新年新氣象,今年的備孕準(zhǔn)備你做好沒有?備孕期間什么是必須補(bǔ)充的?備孕期間都需要做哪些準(zhǔn)備?倘若懷孕后應(yīng)該額外補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?孕婦的肚皮可不可以摸?孕期需要補(bǔ)鈣和維生素D嗎?孕吐有什么辦法緩解?一年四季中懷孕的最佳季節(jié)?備孕與懷孕的知識(shí)的你問我答,準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸請洗耳恭聽!
TOP1備孕期間媽媽需要做什么?
準(zhǔn)媽從計(jì)劃懷孕起,就應(yīng)該調(diào)整自己的身體狀態(tài),為備孕做充足的準(zhǔn)備。如果準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)不良,體重太低會(huì)比較不容易受孕,而且營養(yǎng)不良的女性,即使懷孕,流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常體重的女性。因此準(zhǔn)備懷孕的媽媽們應(yīng)該合理均衡的安排飲食并進(jìn)行一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),只有這樣身體和心理都準(zhǔn)備好,才能成功孕育一個(gè)健康聰明的寶寶。
TOP2備孕期間爸爸需要做什么?
備孕期間,準(zhǔn)爸爸應(yīng)該戒煙戒酒,且合理安排作息時(shí)間。同時(shí)減少工作壓力和備孕壓力,因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,睪丸生精功能不良,從而影響精子的質(zhì)量。多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng),保證健康的同時(shí),也更有利于備孕成功。
TOP3一年四季中懷孕的最佳季節(jié)?
一年中的5月—7月是受孕的最佳時(shí)間,這樣的寶寶到第二年的3月—5月生育,出生的時(shí)間正好跨過嚴(yán)寒,避開酷暑,嬰兒的護(hù)理相對比較容易,而且寶媽做月子也不至于如此辛苦難耐。此時(shí)也正值春夏交替季節(jié),各種水果、蔬菜都比較充足,有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。