黑榜看得人真是心塞,說不定準(zhǔn)媽也分分鐘中招,大過年的,還是來點喜慶的吧,公布一下準(zhǔn)爸備孕紅榜是什么狀態(tài)呢?
1、具備“節(jié)能”意識
在準(zhǔn)備要BB之前就開始行成良好的身體節(jié)能意識,明白這是孕育生命珍貴的個人資源。即便是節(jié)假日,也不會去揮霍身體,那么,“精子先生”也會和準(zhǔn)爸一同健康成長,隨時保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了,殊不知現(xiàn)在“健商”才是更值得關(guān)注和分享的。具備健康意識,善于辨別健康謠言,搜集靠譜的常識為己所用,保持良好的生活習(xí)慣,在高速運(yùn)轉(zhuǎn)后懂得為身體設(shè)置緩沖期。
3、重視情緒管理
其實情緒對健康有直接的影響,重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。在準(zhǔn)備要BB的日子里,情緒尤為重要,除了管理自己的情緒,也要懂得如何舒緩和調(diào)節(jié)對方的情緒,這樣的良性循環(huán)對寶寶的孕育也非常重要。
情緒它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。這三種狀態(tài)的形成,與一個人的期望值和實現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關(guān)系有著密切聯(lián)系。比如,你們希望很快地順利懷孕,但由于某種原因未能如愿,就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生;相反,如果能保持樂觀的態(tài)度,善于協(xié)調(diào)上述各種因素,特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾,就成為保持良好孕前心緒的前提。