食：蔬菜水果，多多益善
聰明大腦，瓜果蔬菜多多益善！研究發(fā)現(xiàn)，每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子，智商要高出別人5分。蔬菜水果中富含大腦正常發(fā)育所必需的維生素B 、維生素C和維生素E，并且很容易被腸道吸收。如果讓寶寶從小養(yǎng)成吃蔬菜水果的習慣，會使得血液中的維生素C水平增高，對寶寶的大腦生長發(fā)育很有益處。
吃：健腦食物，十分必要
聰明大腦，益智健腦必不可少！現(xiàn)代營養(yǎng)研究證實，有些健腦食品對嬰幼兒具有良好的益智作用。首先是魚類？，魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物質。因此，在寶寶成長早期，吃魚和吃含魚油豐富的食物有利于大腦發(fā)育。？其次是蛋類，蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用，釋放出來的膽堿可直接進入腦部，與醋酸結合生成神經傳遞介質，蛋黃中的鐵、磷含量較多，均利于智力發(fā)育并改善記憶力。第三為核桃和豆制品類，大豆富含優(yōu)質植物蛋白質、多種不飽和脂肪酸及磷脂，以及核桃仁的脂肪酸，都是大腦細胞所必需的營養(yǎng)，經常食用不僅會促進大腦發(fā)育，還會提高大腦的功能及活力，并防止腦神經功能發(fā)生障礙。
補：AD同補，營養(yǎng)均衡
聰明大腦，AD同補十分必要！研究顯示，維生素A對促進寶寶大腦發(fā)育十分重要，長期攝入不足可導致智力低下；并且，維生素D可以促進神經生長因子的表達，促進嬰幼兒腦部智力發(fā)育。可是在天然食物中，維生素A、D的含量十分有限，如果單純依靠飲食攝取是遠遠不能滿足嬰幼兒快速生長所需的。因此，專家建議從寶寶出生15天起，每天補充一粒伊可新維生素AD滴劑，且持續(xù)至3歲以上。AD同補，營養(yǎng)均衡，不僅可以助力寶寶成為最強大腦，而且還可以使寶寶身體強壯、健康成長！
想讓寶寶擁有最強大腦，就一定要從小給寶寶培養(yǎng)良好的飲食習慣，讓寶寶愛吃有助于腦部發(fā)育的食物，從小“吃”起，長大成為“最強大腦”一定沒問題！
