胸部挺起來(lái)!分享產(chǎn)后豐胸大法
1、吹氣球
深呼吸后用力吹氣球,再盡力呼氣,重復(fù)10遍左右。幫助產(chǎn)后豐胸女性的乳房堅(jiān)挺。
2、游泳
水對(duì)胸廓的壓力使胸肌格外發(fā)達(dá),每周游泳1~2次,有助產(chǎn)后豐胸。
3、吃青木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達(dá)到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨,是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。
4、喝酸奶
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì),每天飲用250ml左右的酸奶,對(duì)產(chǎn)后豐胸有一定的保健效果。
5、服用維生素E
每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸,利于激素分泌,有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。
6、補(bǔ)充膠原蛋白
含有豐富膠原蛋白的食物,如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等,營(yíng)養(yǎng)乳房,不增肥。
7、手法按摩
每晚睡前,將外用豐胸產(chǎn)品涂抹在乳房周?chē)∧w上,用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房幾分鐘,再由左至右按摩乳房周?chē)?0次,堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進(jìn)乳腺發(fā)育,預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛、下垂。
8、健胸操
這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。
9、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食
哺乳期結(jié)束后,天天堅(jiān)持做俯臥撐地運(yùn)動(dòng)和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂,合理控制脂肪和糖份的攝入,就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉,很快你就能回復(fù)到產(chǎn)前堅(jiān)挻的胸型了。
產(chǎn)后豐胸是需要持之以恒的,當(dāng)你快要放棄的時(shí)候,請(qǐng)看看辣媽Mookies Zapp的照片。用力去妒忌她,才會(huì)有欲望超越她!可能小編下一期的文章就是向網(wǎng)友展示你的產(chǎn)后修身成功案例。堅(jiān)持等于勝利,誰(shuí)說(shuō)媽媽產(chǎn)后沒(méi)有春天!
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