適當(dāng)運動增強體質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實,適度的運動有助于增加人體內(nèi)自然殺手細胞的總量。因此,想要提升寶寶的免疫力,父母一定要讓孩子多運動。不過,鼓勵小朋友運動最好的方式不是家長催促小朋友出去運動、玩耍,而是要身體力行,陪小朋友一起參加運動。例如騎自行車、健行、球類運動等,從小養(yǎng)成規(guī)律運動良好習(xí)慣非常重要。患有過敏性哮喘的孩子建議增加肺活量,最好的辦法是游泳,定期適量的帶孩子去活動一下。
保證充足的睡眠時間
睡眠的充足與否,對于發(fā)育中寶寶的健康、生理狀態(tài)同樣非常重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題,更可能導(dǎo)致體內(nèi)對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)制造不足,使免疫力、抵抗力大幅下降,增加病毒、細菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時;學(xué)齡前的小朋友則至少要睡足10小時;6歲以上的兒童應(yīng)睡滿8小時左右。
希望各位家長將以上專家的建言獻策,運用在實際的生活當(dāng)中,讓小寶寶擁有強健的體魄,擁抱美好人生的開始!