鈣+維生素AD=寶寶“增高神器”
補(bǔ)鈣:選擇適合寶寶的鈣劑
人體對(duì)鈣的需求量很大,嬰幼兒在出生第一年生長(zhǎng)發(fā)育最為迅速,體重增長(zhǎng)近3倍,身長(zhǎng)增長(zhǎng)0.5倍左右,這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內(nèi)促進(jìn)新骨的形成和生長(zhǎng)。體內(nèi)鈣量從出生時(shí)25克左右增至75克。當(dāng)鈣的攝取、吸收不足的時(shí)候,人體就要?jiǎng)訂T骨鈣來(lái)保持血鈣的正常,用以維持正常生理活動(dòng)及神經(jīng)功能,這時(shí)候血鈣指標(biāo)雖然是正常的,但骨骼中的鈣質(zhì)已經(jīng)大大消耗了,勢(shì)必影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡,即每日平均骨鈣沉積超過(guò)140毫克,才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育需要量。
給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則:含鈣量高,溶解度高,生物利用度高,腸道吸收度高,安全性高,重金屬含量低。例如復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒(伊可新生產(chǎn)廠家達(dá)因藥業(yè)的另一產(chǎn)品“蓋笛欣”)就是此類鈣質(zhì)的代表,更加適合嬰幼兒補(bǔ)充。首先,碳酸鈣的含鈣量高達(dá)40%,最大優(yōu)勢(shì)就是服用同樣重量的鈣,攝入的鈣元素會(huì)更多,從而減少了孩子的胃腸負(fù)擔(dān);其次,泡騰顆粒劑型溶解迅速,溶解度高更易吸收,從來(lái)源上看,礦源碳酸鈣避免了重金屬超標(biāo)的問(wèn)題,對(duì)比來(lái)自海洋生物以及動(dòng)物骨骼的鈣源,更加安全;第三,經(jīng)過(guò)改良后的泡騰工藝溶解度高,溶解后呈弱酸性,利于寶寶腸道吸收,對(duì)寶寶的嬌嫩小胃無(wú)任何刺激,其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結(jié)石、便秘問(wèn)題,對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)更加安全。
補(bǔ)AD:促進(jìn)鈣吸收,促進(jìn)骨骼發(fā)育
維生素被稱為“維持生命的要素”,尤其是維生素A和D在孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素A對(duì)促進(jìn)嬰幼兒骨骼生長(zhǎng)意義重大,如果缺乏會(huì)造成骨骺端成骨障礙,會(huì)使孩子發(fā)育遲緩。另外,維生素D可以使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒,促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度,并且維生素AD還可以促進(jìn)腎小管對(duì)鈣的重吸收,從而減少尿液中鈣的流失。
但是,日常飲食中的維生素AD含量有限,并不能滿足正在快速成長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶日常所需。因此,專家建議維生素AD應(yīng)該堅(jiān)持每日額外補(bǔ)充,這就要求媽媽們從寶寶出生15天起,給寶寶補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑并且堅(jiān)持到3歲。AD同補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)全面均衡,不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,還能增強(qiáng)寶寶自身免疫力,讓寶寶從小擁有強(qiáng)健的體魄。
另外,據(jù)相關(guān)研究顯示,晚10點(diǎn)到凌晨1、2點(diǎn),這個(gè)時(shí)間的生長(zhǎng)激素分泌量是最高的,所以要保證寶寶的充足睡眠必不可少。并且在日常生活中,適當(dāng)?shù)卦黾?strong>有氧運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng),如跳躍摸高、跳繩、蹦床、游泳等,這種有氧的、增加身體彈性的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶長(zhǎng)高是十分有益的。