導(dǎo)語：當(dāng)寶寶長到6個月左右，母乳或者配方奶粉已經(jīng)不能夠完全滿足快速生長發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)元素了，必須及時、合理地添加輔食?？墒敲總€寶寶的個體發(fā)育狀況有先有后，怎么判斷寶寶已經(jīng)需要添加輔食呢？輔食添加又應(yīng)該遵循什么原則呢？本期媽媽大課堂攜手愛他美邀請了張亞停醫(yī)生來為你們理理輔食添加這些事兒。
一、輔食添加重要性
1.1什么是輔食？
我們都知道寶寶最主要的口糧是奶，包括母乳或/和配方奶，母乳或/和配方奶是寶寶最理想主食，充足的母乳或/和配方奶能夠滿足寶寶6個月大之前的營養(yǎng)需求。而輔食是指除了母乳、嬰兒配方奶之外的食物，包括任何液體和固體食物，是嬰兒從液體食物過度到正常飲食的食物，輔食也稱為固體食物、泥糊狀食物。爸爸媽媽們一定要分清寶寶的“主食（奶）”和“輔食”，不要本末倒置。7月齡至24個月齡嬰兒所需要的能量2/3至1/2來源于奶，1/3至1/2來源于輔食。
1.2為什么要添加輔食？
添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養(yǎng)素的需要。隨著寶寶身體的發(fā)育成長，單一的母乳或/和配方奶喂養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足寶寶對能量及其它營養(yǎng)素的需要，必須引入其它營養(yǎng)豐富的食物。另外，添加輔食的第二個目的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽功能，因?qū)殞毼改c道等消化器官的發(fā)育、感知覺以及認(rèn)知能力的發(fā)展，需要有機(jī)會通過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應(yīng)多樣化的食物，從被動接受喂養(yǎng)轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾黠嬍常韺殞毜木捉滥芰?，牙齒的萌出也有幫助作用。
媽媽們要注意寶寶7月齡至24個月齡的時候是正處于1000日機(jī)遇窗口期的第三階段，添加輔食不僅關(guān)系到近期的生長發(fā)育，有助于健康飲食習(xí)慣的形成，也關(guān)系到長期的健康，所以輔食添加的非常重要的。
1.3什么時候開始添加輔食？
關(guān)于什么時候開始輔食添加一直都是媽媽們比較疑惑的事情，老一輩是說4個月，但是也有很多人說是6個月。究竟是4個月還是6個月呢？美國兒科協(xié)會是建議至少寶寶4個月大后再添加輔食，但是不論是美國兒科協(xié)會，加拿大兒科協(xié)會，世界衛(wèi)生組織，中國營養(yǎng)學(xué)會都建議純母乳喂養(yǎng)至寶寶6個月大后再添加輔食。因為母乳喂養(yǎng)是完全可以滿足寶寶6個月之前的全部液體、能量和營養(yǎng)素的需要，母乳喂養(yǎng)的寶寶過早添加輔食腸道感染是機(jī)會將增加。寶寶的挺舌反射一般4至5個月時才會逐漸消失。而歐洲兒科胃腸病肝病和營養(yǎng)學(xué)協(xié)會（ESPGHAN）建議寶寶至少17周大時開始添加輔食，但是不要超過26周。
所以，張亞停醫(yī)生建議如果媽媽們是母乳或/和配方奶喂養(yǎng)的寶寶生長發(fā)育正常，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶，要等到寶寶6個月大時再添加輔食。
1.4過早及過遲添加輔食的壞處？
過早添加輔食（在寶寶4個月大之前就添加輔食）：
●在寶寶挺舌反射消失之前，吞咽功能沒有完善之前，喂輔食很容易引起寶寶誤吸；
●會引起過量或不足的能量及營養(yǎng)素的攝入，并會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)；
●一些研究發(fā)現(xiàn)過早的添加輔食會增加肥胖的風(fēng)險；
過遲的添加輔食（寶寶超過6個月大時還未添加輔食）：
●因為能量攝入不足造成寶寶生長緩慢；
●母乳喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)缺鐵而導(dǎo)致缺鐵性貧血；
●不利于寶寶咀嚼能力和吞咽功能的鍛煉；
●增加了過敏性疾?。裾睢⑹澄镞^敏、過敏性鼻炎、哮喘）的發(fā)生機(jī)會。
