孩子成長路上的“四害”,你發(fā)現(xiàn)了嗎?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網(wǎng)

  養(yǎng)成良好生活習慣

  良好的生活習慣包括兩部分,一是合理的作息,二是充足的運動。首先,家長要注意合理安排孩子的作息,給孩子充足的休息時間,這樣可以增強孩子的免疫力,孩子的免疫力強了,四害想入侵,也就沒那么容易了。其次,要保證孩子有充足的運動,春節(jié)期間,天氣偏冷,部分家長可能會忽略了戶外活動,這其實是不妥的,因為孩子正處于長身體的階段,適當?shù)膽敉饣顒樱軌蜃寣殞殢娚斫◇w,也能夠幫助寶寶進一步認識大自然,對孩子的健康成長頗有裨益。

  均衡營養(yǎng)飲食

  不少孩子喜歡吃零食、喝含糖飲料,但是,家長應該注意在孩子的主餐上均衡飲食,比如補充蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素等。那如何做到均衡飲食呢?就是孩子飲食要多樣化,不要太挑食,像蔬菜、水果、肉類、蛋類這一類食物,平常攝入都要有一定的保證。同時,避免在主餐后吃太多的零食、飲料,避免含糖類攝入太多,造成飲食不均衡的情況。

  注意補充鋅劑

  如果有些孩子胃口不太好,媽媽想了很多辦法,還是沒有改善,那么可能就是缺鋅造成的,這時候媽媽們就要注意給孩子補鋅了。尤其是在孩子6月齡后,媽媽們應及時添加輔助食品,此時建議首選強化鋅的食品,如肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物,這能有效預防缺鋅。但是有時候食物補鋅并沒有直接補充鋅劑效果好,所以必要時也可以給孩子補充鋅劑,促進孩子消化吸收,調(diào)節(jié)其胃腸道功能,增強營養(yǎng)。

  總而言之,在新的一年里,孩子的生長發(fā)育、生活習慣、作息時間、飲食、學習情況,都要得到家長的高度重視,避免四害“小小怪、瘦瘦怪、病病怪、笨笨怪”的入侵,但同時又不要給予孩子太多的壓力,應該讓其在一個良性循環(huán)的環(huán)境中成長。

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