想要寶寶“高人一等”?掌握灌“鈣”技巧很重要!

編輯:媽網(wǎng)小編

  人體中的鈣99%沉積在骨骼和牙齒中,有人體“生命元素”的美譽(yù)。鈣不僅能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長發(fā)育,而且還能維持其形態(tài)與硬度。因此,想要寶寶長得高大健壯甚至“高人一等”,需要家長像呵護(hù)幼苗茁壯成長一樣,掌握灌“鈣”的技巧很重要!

  灌“鈣”時(shí)間:把握兩個(gè)最佳時(shí)間

  給寶寶補(bǔ)鈣需要把握兩個(gè)最佳補(bǔ)充時(shí)間,在一天當(dāng)中,寶寶的飲食種類和時(shí)間會(huì)對(duì)鈣的吸收有所影響;而在一年當(dāng)中,由于寶寶生長發(fā)育階段不同,也會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果。

  【一天中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間】人能從一日三餐當(dāng)中攝取到一定的鈣質(zhì),當(dāng)人體通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí),血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣水平。但是到了夜間,人體不再進(jìn)食而尿液會(huì)照常形成,血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液,這時(shí)人體需要?jiǎng)佑霉趋乐械拟}來維持正常的血鈣水平。因此,為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定,臨睡前補(bǔ)充的鈣質(zhì)可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣;而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,有助于寶寶睡眠。對(duì)于一天服用三次的鈣劑,最好在飯后1-1.5小時(shí)給寶寶服用,因?yàn)槭澄镏胁菟帷⑹澄锢w維等分解后會(huì)生成脂肪酸等物質(zhì),會(huì)影響鈣的吸收。

  【一年中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間】在一年當(dāng)中,給寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)節(jié)是春秋兩季。對(duì)于生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的寶寶來說,在這兩個(gè)季節(jié)期間,一定要滿足寶寶生長的鈣質(zhì)和營養(yǎng)所需,為寶寶快速發(fā)育打下基礎(chǔ)。除了帶寶寶多做運(yùn)動(dòng)之外,保證充足的睡眠有利于鈣質(zhì)更好地吸收。

分享到: