信號3：長期便秘、口臭
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食品以及零食等不健康的食物，而不喜歡吃蔬菜水果等健康食物時，容易造成纖維素攝入不足，從而導(dǎo)致腸道蠕動變慢，進(jìn)而產(chǎn)生消化不良甚至便秘的情況。如果便秘時間過長，又會進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素，出現(xiàn)口臭的情況。
Tips：當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘、口臭等問題時，家長應(yīng)該多給孩子吃些蔬菜和水果，以及含有大量纖維素的食物。此外，服用有針對功效的益生菌粉，也可以通過改善腸道菌群狀態(tài)來緩解寶寶的消化不良、便秘等腸道問題。
信號4：出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍
孩子早期營養(yǎng)不良可能會降低腦細(xì)胞的分裂率，從而導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，進(jìn)而影響語言和運(yùn)動發(fā)育，家長一定要引起重視。尤其是鋅、鐵元素的缺乏，還會影響寶寶的食欲，對于成長造成不良后果，還可能會影響智力發(fā)育。
Tips：如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀時，應(yīng)警惕是鋅缺乏或缺鐵性貧血引起的營養(yǎng)不良。動物性食物含鋅和鐵豐富而且吸收率高，尤其是貝殼類含鋅最高，動物肝臟、紅肉等食物富含鋅和鐵。此外，干果、谷類中也含有一定的鋅，在膳食中搭配好這些食物可以有效預(yù)防寶寶缺鋅和貧血。
信號5：情緒變化無常
維生素B族有調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒的作用，當(dāng)人體缺乏維生素B1時，可能會變得脾氣暴躁、易怒；當(dāng)人體缺乏維生素B6時，可能導(dǎo)致困倦、急躁等問題……所以，家長除了要注重教育方式方法之外，還應(yīng)該關(guān)注營養(yǎng)方面的原因。
Tips：當(dāng)孩子情緒變得變化無常時，除了階段性的敏感期之外，家長需要警惕是否缺乏B族維生素。日常的食譜中，需要適當(dāng)添加粗糧谷物類食物，以保證日常維生素B族的充足。
想要孩子營養(yǎng)均衡，一定要從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食好習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)孩子有營養(yǎng)不均衡的癥狀，應(yīng)注意觀察孩子的飲食結(jié)構(gòu)，以及日常營養(yǎng)素的補(bǔ)充情況，及時作出調(diào)整，以免耽誤寶寶的成長發(fā)育。
