免疫力知識全解析!教你為寶寶打造一套完美“免疫系統(tǒng)”

編輯:媽網(wǎng)小編

  四大方面:通過“衣食住行”增強寶寶免疫力

  衣——穿衣策略科學合理

  四季氣溫不同,一天早晚也會有溫差,給寶寶穿對衣服十分重要。6個月以內的小寶寶因體表面積較大、散熱多,而身體產(chǎn)熱能力卻不足,可以比大人多穿一件;年齡稍大的寶寶穿衣可參照大人一樣。另外,寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善,而且運動量大,如果穿得多反倒更容易出汗,如果出汗未及時擦干反而更易受涼感冒。炎熱的夏季,也不能給寶寶“脫光光”,如果氣溫超過35℃,皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱導致中暑。所以,最好給寶寶穿著寬松的亞麻、棉質、易吸汗的衣物,還要注意遮蓋住腹部和肩頸等重點部位。

  食——飲食均衡營養(yǎng)全面

  母乳中含有免疫球蛋白和乳鐵蛋白,可以抵抗病原的入侵,提升寶寶的抵抗力,因此,專家建議至少哺乳至寶寶六個月。此外,在寶寶添加輔食后,要注意輔食均衡合理,多給寶寶攝入肉類、奶制品等富含蛋白質的食物,蛋白質與免疫器官的發(fā)育、免疫細胞的形成、免疫球蛋白的合成關系密切。另外,給寶寶日常補充對提高免疫力有幫助的維生素AD十分必要。維生素A又稱為“抗感染維生素”,可以維持呼吸道和消化道上皮細胞的完整性,是保護呼吸道和消化道的第一道屏障,能夠有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏會使皮膚、粘膜的局部免疫力降低,誘發(fā)感冒、腹瀉等病癥。維生素D在增強人體免疫系統(tǒng)方面也發(fā)揮重要作用,能激發(fā)免疫細胞(T細胞)對“入侵”細菌或病毒發(fā)動攻擊。但是,不管是維生素A還是維生素D都不能從于天然飲食中足量獲取,所以仍需父母為寶寶額外補充維生素AD滴劑(如伊可新)助力免疫系統(tǒng)發(fā)育,以保證寶寶健康成長。此外,缺鐵性貧血也是造成寶寶免疫力下降的重要原因之一。因此,4-6個月的寶寶一定要注意輔食的規(guī)律添加,增加富含鐵的輔食攝入,并且充足的維生素A能保證鐵的轉運,保證造血功能的順利進行,對預防貧血意義重大!

  住——居住衛(wèi)生睡眠充足

  家長應該為寶寶打造一個干凈、清爽的居住環(huán)境,并適當通風換氣保證空氣的清潔和家中整潔。此外,充足的睡眠對增強寶寶免疫力同樣重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題,更可能導致體內對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺傷細胞(Natural killer cell)制造不足,使免疫力大幅下降,增加病毒、細菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大嬰兒睡眠約12-13小時;學齡前的小朋友至少要睡足10小時。

  行——適當運動增強體質

  適當運動能夠增加人體免疫細胞的數(shù)量,所以家長一定要鼓勵寶寶多爬、多動,而且天氣許可的情況下,要多進行戶外活動。寶寶做運動一定要適度,以不疲勞為準,不能做類似于舉重等過于激烈的運動,最好多做伸展運動、跳躍運動等,不僅有利于提升寶寶的免疫力,還能促進寶寶的身高增長噢!

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