【媽媽網(wǎng)特稿】孕期以來，媽媽們總是擔(dān)心自己營養(yǎng)不夠，而孕期補(bǔ)鈣也正是孕期計劃里非常重要的一環(huán)！
很多孕媽都有一個疑惑，明明吃不少為什么還說我缺鈣？其實(shí)，對于孕婦而言，從普通飲食中汲取的的鈣元素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。懷孕期間，孕期會流失大量鈣質(zhì)，因此幾乎所有的孕婦或多或少都會面臨缺鈣補(bǔ)鈣的問題。今天，小編就匯總了上百位孕媽的經(jīng)驗(yàn)，說說孕期補(bǔ)鈣的正確打開方式到底是怎樣的。
缺鈣的表現(xiàn)
那到底什么樣的身體訊號在告訴你身體在缺鈣呢，小編給你總結(jié)一下。
1.盆骨痛
由于體內(nèi)的鈣元素不充足，人的身體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內(nèi)，會在身體激素作用之下，將身體骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)釋放出來，因此會產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛或盆骨痛。
2.小腿抽筋
小腿抽獎是孕婦經(jīng)常發(fā)生的一種癥狀，這就是由于身體缺鈣，必須及時補(bǔ)充鈣元素。但記住，缺鈣不一定會抽筋，但抽筋大多因?yàn)槿扁}
3.牙齒松動
人的骨骼和牙齒都是由大獎鈣質(zhì)組成的，如果身體缺鈣就會很容易出現(xiàn)齲齒，或是導(dǎo)致牙齒疏松。如果孕期感覺牙齒松動，就預(yù)示著身體缺鈣了。
4.孕期高血壓
孕婦缺鈣容易引發(fā)孕期高血壓，所以孕期高血壓的準(zhǔn)媽媽首先要求檢查是否缺鈣。
5.水腫
由于孕婦體內(nèi)的鈣離子減少，因此增加了對水的滲透性，會導(dǎo)致皮膚彈性降低、水腫。
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