懷孕時(shí)，總是憧憬自己的小寶寶，但等寶寶真的出生后，很多媽媽都恨不得把他們重新塞回肚子里。不愛(ài)吃飯、總不睡覺(jué)、脾氣不好...說(shuō)好乖巧聽(tīng)話的"別人家的孩子"，為什么寶寶竟然是個(gè)不好帶的磨人小妖精?其實(shí)，這都是準(zhǔn)媽媽孕期自!己!造!成!的!準(zhǔn)媽媽在孕期的一些壞習(xí)慣，會(huì)把胎寶養(yǎng)成磨人的小妖精，所以不想懷胎十月卻收獲一枚熊孩子，孕期就一定不能做以下4件事。
準(zhǔn)媽熬夜睡懶覺(jué)：寶寶夜哭夜鬧
不少準(zhǔn)媽媽都是夜貓子，每到晚上就在家上網(wǎng)追劇，刷刷游戲或者去買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，只要抱著手機(jī)，大半夜也不肯睡覺(jué)。
其實(shí)，晚睡不僅會(huì)讓準(zhǔn)媽媽變累變殘，而且會(huì)造成寶寶出生后經(jīng)常夜哭夜鬧!
胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)，TA的生物鐘也會(huì)跟著準(zhǔn)媽媽走。如果準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會(huì)養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。
所以說(shuō)，在孕期熬夜玩手機(jī)遲早要還的。等寶寶出生后，就要熬更多的夜哄TA睡，那時(shí)候就不要抱怨為什么睡個(gè)整夜覺(jué)這么難。
▲建議
①準(zhǔn)媽媽孕期要保持充足的睡眠，保證每天睡眠時(shí)間6-8小時(shí)左右，有條件的還可以午睡1小時(shí)。
?、谡{(diào)整日常作息，戒手機(jī)!大部分熬夜都是手機(jī)"慣"出來(lái)的，因此準(zhǔn)媽媽可以設(shè)定幾個(gè)要求，強(qiáng)制性要求自己在睡前必須放下手機(jī)。
例如不能把手機(jī)帶上床，培養(yǎng)睡前看書(shū)的習(xí)慣等等。讓身體自動(dòng)產(chǎn)生"睡眠"的意識(shí)，改善晚睡的毛病。
?、塾械臏?zhǔn)媽媽由于身體不適，晚上難以入睡，可以在睡前喝一杯牛奶、泡泡腳，或者聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，都有助于入睡。
如果說(shuō)熬夜會(huì)遺傳，那偏食一樣會(huì)遺傳!
懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味發(fā)生了很多變化，同時(shí)由于孕吐的緣故，準(zhǔn)媽媽或多或少有些偏食，可是這個(gè)壞習(xí)慣一樣會(huì)遺傳給胎寶。
不想以后追著孩子喂飯吃，準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候就要做好榜樣，不能挑食!
此外，如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期偏食，還可能會(huì)影響寶寶的性格!
這兩件事看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，然而如果準(zhǔn)媽媽攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，寶寶出生后容易出現(xiàn)多動(dòng)癥或暴躁脾氣的情況，而且還會(huì)誘發(fā)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。
就問(wèn)一句，你還敢挑食嗎?
▲建議
①飲食多樣化，定時(shí)定量吃飯，注意肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜等均衡搭配。就算某些食材不喜歡吃，但也不能完全不吃，要保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
②少吃多餐，不要讓自己撐著，也不要讓自己餓著。不要因?yàn)閼言辛孙嬍尘筒患庸?jié)制，用垃圾食品把自己喂胖;也不能為了保持體形就刻意少吃。
?、廴粘Ｐ枰O(jiān)測(cè)體重，一旦短時(shí)間體重增長(zhǎng)太多，就有可能是引起了孕期疾病，需要及時(shí)就醫(yī)。
