春季長(zhǎng)高黃金期,讓孩子吃出大長(zhǎng)腿有“偏方”

  春季草長(zhǎng)鶯飛,沉睡了一個(gè)冬天的萬物開始復(fù)蘇,進(jìn)入迅速生長(zhǎng)狀態(tài)。不僅動(dòng)植物如此,寶寶也開啟猛長(zhǎng)模式,步入長(zhǎng)高黃金季。很多媽媽對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育問題十分重視,在“吃”上面更是花費(fèi)不少心思。不過,努力也要講究方法,如果方向錯(cuò)了,做得再多也是白費(fèi)功夫。

  三大喂養(yǎng)誤區(qū)導(dǎo)致寶寶“低人一頭”

  1、吃得多≠吸收好

  “多吃飯能長(zhǎng)高”是很多家長(zhǎng)掛在嘴邊的口頭禪,在很多人看來,吃得多意味著吸收了更多營(yíng)養(yǎng),孩子自然“芝麻開花節(jié)節(jié)高”。事實(shí)上,盲目“多吃”,不僅不能讓孩子增高,還會(huì)起到負(fù)面作用。這是因?yàn)楫?dāng)人處于適當(dāng)饑餓狀態(tài)時(shí),能促進(jìn)腦垂體分泌更多生長(zhǎng)激素,從而刺激寶寶骨骼生長(zhǎng)。反之,飲食過量不僅影響生長(zhǎng)激素分泌,加重消化器官的工作負(fù)擔(dān),影響營(yíng)養(yǎng)吸收,不利于孩子身高增長(zhǎng),甚至還有“橫向發(fā)展”成小胖子的風(fēng)險(xiǎn)。所以,家長(zhǎng)不要總強(qiáng)迫孩子吃飯,每餐保持七八分飽即可。同時(shí),零食攝入也要控制,尤其是一些油炸、膨化等垃圾食品,易造成兒童性早熟,加快骨垢線的閉合速度,導(dǎo)致身高增長(zhǎng)提前停滯。

  2、吃得好≠營(yíng)養(yǎng)足

  隨著生活水平的提高,人們的飲食從“吃飽”向“吃好”不斷進(jìn)化,家長(zhǎng)更是一日三餐花樣百出,力圖讓寶寶獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。然而,盡管吃的越來越好,看似強(qiáng)壯實(shí)則“弱不禁風(fēng)”的寶寶卻大有人在,這是為何呢?0-3歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育加速期,需要充足的維生素和礦物質(zhì)支持,但即使食物花樣再多,寶寶的飲食結(jié)構(gòu)還是相對(duì)簡(jiǎn)單,食量也相對(duì)有限,再加上偏食挑食等不良飲食習(xí)慣“助紂為虐”,致使維生素A、維生素D、以及鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素并不能從食物中得到足夠補(bǔ)充,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或失衡,形成“隱性饑餓”。隱性饑餓的危害不容小覷,不僅影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育,更是長(zhǎng)高路上的“攔路虎”,對(duì)健康亦造成極大威脅。所以,與其過分追求“吃得好”,不如在合理搭配飲食的同時(shí)補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,為寶寶身高增長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

  3、補(bǔ)鈣多≠長(zhǎng)得高

  說起“鈣”大家都不陌生,是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分,是孩子生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。一旦身體鈣缺乏,則會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育,因而很多家長(zhǎng)都有著極其強(qiáng)烈的補(bǔ)鈣意識(shí)。但是,如果只是單純給寶寶補(bǔ)充鈣制劑,往往事倍功半。因?yàn)槿梭w本身對(duì)鈣的吸收率并不高,如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收利用,即使補(bǔ)充再多的鈣,也都無濟(jì)于事。如果鈣補(bǔ)充過量,還容易引發(fā)便秘,影響鐵、鋅、磷等營(yíng)養(yǎng)元素的生物利用率,反而有損寶寶健康??梢?,光補(bǔ)鈣是不可行的,補(bǔ)鈣多也并不意味著能長(zhǎng)得高,想要真正有效補(bǔ)鈣,必須借助維生素D對(duì)鈣質(zhì)的“運(yùn)輸”能力,想要寶寶長(zhǎng)得高,更需要維生素AD齊助力。

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