“挑食”在大部分家長的心目中是一個貶義詞,因為寶寶挑食會導致營養(yǎng)不良,從而影響健康發(fā)育。但是,寶寶的各項身體器官尚未發(fā)育完善,可能并不適合食用某些食物。此時,家長幫助寶寶學會“挑除”那些對健康有傷害的食物,“挑選”出對健康有益的食物,反而會對成長產生積極正面的效果。
健康別任性!三類食物一定要“挑”著吃
1、生冷食物:《黃帝內經》里有“春夏養(yǎng)陽”之說。春天陰消陽長,寶寶飲食要以“溫補”為主,可以多多食用一些補陽不傷陰的食物,比如:桂圓、谷類、豆類、牛肉、乳制品、菠菜等,盡量少吃像黃瓜、冰激凌這樣的生冷食物。
2、辛辣食物:春季天氣溫度由冷轉暖,陽氣升漲,寶寶十分容易“上火”,而辛辣、油炸等食物恰恰是人體萌生“內熱”的導火索。因此,蔥蒜、甜食、油炸食物等都要少給寶寶吃。不過,略有辛味洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等食物卻對人體的陽氣滋生有益,可以適當食用。
3、易致敏食物:雖然春季是寶寶長高的黃金時節(jié),但家長在給寶寶補充營養(yǎng)的時候一定要慎食海鮮、蝦、海魚、雞蛋等容易引起過敏的食物。尤其是對有過敏史和家族遺傳史的寶寶更加需要家長細心甄別,謹慎嘗試,做好記錄。