立志做一個(gè)合格“奶?！钡膵寢寕儯憬裉旌取皭?ài)心”下奶湯了嗎？那油膩膩、奇奇怪怪的湯有沒(méi)有讓你拔腿想跑？新媽第一關(guān)“下奶”實(shí)在不容易！
猛灌開(kāi)奶湯就有充足奶水了嗎？
這是一個(gè)中國(guó)式的誤區(qū)，在過(guò)去的年代里物質(zhì)匱乏，產(chǎn)婦只有在坐月子期間才能吃到有營(yíng)養(yǎng)的食物，因此便將下奶歸功于油膩的湯水。但事實(shí)上，湯水這個(gè)東西，營(yíng)養(yǎng)密度底脂肪含量高，喝湯其實(shí)就補(bǔ)了點(diǎn)液體，營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)多大貢獻(xiàn)（營(yíng)養(yǎng)基本都還在湯渣里），反而白白補(bǔ)出了一身多余的脂肪。
這里還要提醒新手媽媽們，其實(shí)從寶寶出生到開(kāi)始產(chǎn)奶，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)被堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起新媽媽乳腺炎，反而影響正常哺乳了。
正解→乳汁的分泌主要靠新生兒頻繁的吸吮，而不是喝多少湯或吃什么催奶藥。
母乳是按需分泌的，寶寶吮吸得越多，乳汁分泌得越旺盛。新生兒每天應(yīng)該哺乳8~12次甚至更多，才能有效促進(jìn)母乳分泌。而在飲食上，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該確保營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)，水果蔬菜等確保營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，然后，額外補(bǔ)充一些水分就好了，實(shí)在沒(méi)必要喝那些油膩膩的湯~
