鈣在寶寶成長中具有不可忽視的作用,小兒缺鈣會(huì)影響骨骼、牙齒的生長發(fā)育,嚴(yán)重還會(huì)引起佝僂病,造成寶寶智力及免疫力下降。夏季高溫高熱,寶寶鈣質(zhì)流失嚴(yán)重,正是急需補(bǔ)鈣的時(shí)節(jié)。但是,給寶寶補(bǔ)鈣不只是補(bǔ)鈣量多少的問題,媽媽還有必要了解一些基本“鈣論”,才能真正科學(xué)、高效補(bǔ)鈣。
鈣論一:保證鈣吸收和骨骼發(fā)育,維生素AD不能少
寶寶補(bǔ)鈣的關(guān)鍵不在于量,而是最終的鈣吸收是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),因此,寶寶光攝入足夠的鈣質(zhì)是不夠的,維生素AD的補(bǔ)充更重要。維生素D在鈣吸收中扮演著“搬運(yùn)工”的角色,在維生素D的幫助下,鈣質(zhì)才能被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液,快速到達(dá)骨骼和牙齒,從而增加基礎(chǔ)骨量,使骨骼變粗變結(jié)實(shí)。維生素D還能促進(jìn)腎小管對鈣磷的重吸收,減少通過尿液流失的量。如果沒有維生素D的參與,人體對鈣的吸收率不到10%;如果補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D,鈣吸收率將大大提高,將補(bǔ)進(jìn)去的鈣質(zhì)真正為己所用。而維生素A則扮演著更重要的作用哦,維生素A也能促進(jìn)腎小管對鈣質(zhì)的重吸收,減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失,也就是說在鈣質(zhì)吸收方面,AD同補(bǔ)起到雙重作用。此外,維生素A還對骨骼生長和身高促進(jìn)有著獨(dú)特的作用,它通過促進(jìn)骨骺端軟骨細(xì)胞增殖來實(shí)現(xiàn)骨骼生長,還能促進(jìn)生長激素分泌、促進(jìn)生長發(fā)育等多方面促進(jìn)骨骼和身高生長。不僅如此,維生素A還在促進(jìn)視力、免疫力發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血都方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用,是寶寶生長發(fā)育中的關(guān)鍵營養(yǎng)。因此,專家建議補(bǔ)鈣的同時(shí),0-3歲孩子每天額外補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑,真正做到灌“鈣”有方,助力寶寶健康成長。
鈣論二:謹(jǐn)防鈣被偷,小心越補(bǔ)越缺鈣
在給孩子補(bǔ)充鈣營養(yǎng)素時(shí),需注意避免有些飲食和藥物因素的影響。比如碳酸飲料、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物等含磷量高的食物,磷很容易與鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使體內(nèi)的鈣不被人體吸收,進(jìn)而排出體外;有些植物性食物中的草酸、植酸、膳食纖維也會(huì)與鈣元素結(jié)合,形成不被腸道吸收的物質(zhì)排出體外,妨礙鈣的吸收,攝入過多甚至?xí)谩败浌遣 焙汀肮琴|(zhì)疏松癥”;而適宜的蛋白質(zhì)雖然有利于鈣的吸收,但如果蛋白質(zhì)攝入過多,從脂肪中消化分離出來的脂肪酸和鈣相結(jié)合,形成不溶性的皂鈣,也會(huì)降低鈣的吸收率,使尿鈣排出增多而出現(xiàn)負(fù)鈣平衡。此外,有些家長習(xí)慣于給孩子吃精加工糧食,要知道,糧食經(jīng)過一系列加工后含鈣量大大減少,糖分又比較高,會(huì)占用人體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣進(jìn)行新陳代謝,導(dǎo)致體內(nèi)的鈣大量丟失。藥物上則要避免四環(huán)素、肝素等對鈣吸收的干擾。