孩子的身高絕對是家長們最關(guān)心的話題之一。畢竟在如今這個(gè)大長腿滿街跑、動(dòng)不動(dòng)就以貌取人的社會(huì)中，矮個(gè)子往往會(huì)受到很多不公平的待遇，更重要的是，孩子正常的身高發(fā)育情況不可忽視。為了不讓寶寶的身高落于人后，家長們可謂是費(fèi)盡了心思，到處取經(jīng)，其中就不乏一些廣為流傳的增高方法。但是，這些方法真的靠譜嗎？
奶喝得越多長得越高？不見得！
喝牛奶能促進(jìn)寶寶長高，是大部分家長的共識(shí)。牛奶不僅富含促進(jìn)生長發(fā)育的優(yōu)質(zhì)蛋白，其豐富的含鈣量還能為骨骼發(fā)育補(bǔ)充鈣元素，讓骨骼更強(qiáng)健。但多喝牛奶就一定能長高嗎？答案可能并不如家長們所想。一方面，奶類攝入過多加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)便秘、肥胖等問題，1歲以后寶寶推薦每天攝入奶量為300-500 mL，喝太多奶還會(huì)減少寶寶對其他營養(yǎng)的攝入，對生長發(fā)育反而不利。另一方面，骨骼的生長發(fā)育離不開充足且全面的營養(yǎng)補(bǔ)給，而牛奶只能提供一部分，所以保證各類營養(yǎng)均衡攝入更重要，尤其要注意補(bǔ)充對骨骼發(fā)育與身高增長起關(guān)鍵作用的營養(yǎng)素——維生素AD。維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)的“搬運(yùn)工”，在維生素D的幫助下，鈣質(zhì)被小腸粘膜吸收順利進(jìn)入血液，最終到達(dá)骨骼和牙齒，為骨骼和牙齒生長提供良好的條件。維生素A對長高的作用就更重要了，它不但決定著骨骺端軟骨細(xì)胞增殖、分化能力（要知道骨骼生長是通過軟骨細(xì)胞不斷增殖分化的），還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和生長激素的分泌，可以說是全方位促進(jìn)身高增長。0-3歲決定了孩子一生身高的1/3，營養(yǎng)不良對身高的影響是終身性的，所以家長務(wù)必要遵循醫(yī)生建議，在保證鈣質(zhì)充足的情況下，更要注意從寶寶出生起每天補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新），且堅(jiān)持到至少3歲，為寶寶長高提供充足的營養(yǎng)儲(chǔ)備。
