謠言三:吃豆制品會(huì)導(dǎo)致性早熟
豆類因含有類雌激素大豆異黃酮,讓不少寶媽都聞“豆”色變,生怕寶寶吃出性早熟。
其實(shí),豆類含有的大豆異黃酮,并不等同于人體雌激素,而且在豆制品中含量十分有限。寶寶正常喝豆?jié){和吃豆制品,都不會(huì)引起體內(nèi)雌激素水平的異常波動(dòng),更不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致性早熟。
謠言四:吃胡蘿卜就不會(huì)缺維生素A
有的寶媽會(huì)定期給寶寶吃一些胡蘿卜,美其名曰補(bǔ)充維生素A,以為這樣寶寶就不會(huì)缺維生素A了。事實(shí)上,胡蘿卜只是含有類胡蘿卜素,吸收進(jìn)入體內(nèi)還要經(jīng)過復(fù)雜的轉(zhuǎn)化,才能變成維生素A,研究證實(shí),類胡蘿卜素在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化率只有1/24-1/12,這還只是類胡蘿卜素能夠有效吸收后的轉(zhuǎn)化率。烹飪方法的不同還會(huì)影響類胡蘿卜素的吸收,這就會(huì)讓維生素A的攝入量再打折扣。
考慮到寶寶胃容量有限,消化系統(tǒng)也未發(fā)育完全,而且處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)維生素A的需求遠(yuǎn)高于成人,單純靠吃胡蘿卜并不能滿足寶寶對(duì)維生素A的需求。不僅如此,肉類食物中維生素A含量不高,動(dòng)物肝臟存在一定的健康風(fēng)險(xiǎn)而且加工難度較高,也不是寶寶的理想輔食,所以中國(guó)寶寶維生素A缺乏問題普遍。
最新的大樣本數(shù)據(jù)顯示我國(guó)6月齡-14歲兒童維生素A水平低于正常的比例達(dá)47.98%,且年齡越小缺乏率越高,也就是說我國(guó)有1.1億兒童處于維生素A缺乏狀態(tài)。
維生素A對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,不僅能增強(qiáng)寶寶免疫力,還有利于寶寶身高和骨骼發(fā)育、提高視力和智力水平以及預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
因此,額外補(bǔ)充維生素A非常重要,我國(guó)兒科專家強(qiáng)烈呼吁,寶寶從出生起應(yīng)每日補(bǔ)充維生素A1500-2000IU,同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素D400-800IU,如伊可新維生素AD滴劑,至少補(bǔ)充到3歲,也可以延續(xù)到青春期。