“控制時間”——規(guī)定看電視時間
2歲以下的孩子最好不要看電視,過了2歲后看電視的時間也不宜超過一小時。而且不管是看電視還是其他用眼,寶寶每隔20到30分鐘應(yīng)該休息一下,看看遠(yuǎn)景緩解視力疲勞。
“篩選內(nèi)容”——選擇合適的節(jié)目
家長在給孩子選擇電視節(jié)目時,要盡量選擇畫面切換慢、語言講話慢的動畫,最好電視里的情節(jié)能和孩子一起做互動。這樣對孩子的視聽都有幫助,還能促進語言和智力發(fā)育。
“場外援助”——日常補AD,護眼更健康
除了遺傳因素和后天用眼習(xí)慣會影響視力,營養(yǎng)也是視力的主要影響因素。 一般來說,像DHA、維生素B族、花青素等物質(zhì),都能幫助保護視力,這就要求孩子的日常飲食要均衡且多樣化。同時,作為嬰幼兒期極易缺乏且膳食來源有限的護眼“最佳外援”,維生素A和維生素D也必不可少。
首先來說說維生素A,很多人都知道維生素A缺乏會導(dǎo)致夜盲癥,這是因為維生素A是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料,視紫紅質(zhì)合成減少會降低暗適應(yīng)能力,缺乏到一定程度就會導(dǎo)致夜盲癥。但是夜盲癥的出現(xiàn),是在維生素A缺乏比較嚴(yán)重的情況下才會出現(xiàn)。而中國兒童主要以亞臨床維生素A缺乏和邊緣性缺乏為主,夜盲癥已很少見,但維生素A另一個作用是維持淚腺管上皮細(xì)胞的完整性,使淚液得以正常分泌,淚液分泌正常不但能使眼球保持良好的潤滑避免視疲勞,還可維持淚膜的穩(wěn)定,保證正常的屈光度,無論是從緩解視疲勞角度還是維持淚膜角度,對預(yù)防近視都是大有益處的。
研究還發(fā)現(xiàn),鈣有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉的活動能力,有效預(yù)防近視,維生素D作為促進鈣吸收的關(guān)鍵營養(yǎng),自然不容忽視。
然而,最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示,我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達47.98%,維生素D不足的比例也超過了50%。為彌補AD的不足,保護寶寶的眼健康,家長更應(yīng)該遵循眼科醫(yī)生和兒保專家的建議,從寶寶出生起額外補充維生素AD滴劑(伊可新)至少堅持服用至3歲,3歲后酌情補充至青春期,牢牢抓住寶寶視力發(fā)育黃金期,為寶寶智力、身高、免疫力發(fā)育奠定堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ),對預(yù)防缺鐵性貧血也很有幫助!