幾乎所有的爸媽都聽過這樣的一句話:“吃魚更聰明。”咱有一說一:魚,確實是個好東西。魚類含有豐富的DHA,而DHA是大腦和視網膜的重要組成成分,可以促進和維持神經系統(tǒng)細胞的生長,助力大腦和視力的發(fā)育。但其實除了魚類,母乳中也含有大量DHA,所以要盡可能給寶寶吃母乳,當然如果寶寶吃母乳和魚的量難以保證,額外補充DHA就很有必要了。對于兒童來說,藻油來源的DHA是最好的,因為魚油類DHA不但口感差,還可能存在重金屬污染的可能,所以不推薦。而今天的重點,當然不是DHA。想要寶寶更聰明,僅靠DHA,那可是遠遠不夠的哦!
0-3歲是寶寶大腦發(fā)育最敏感、可塑性最強、腦部神經發(fā)育最快速的時期。這一階段除了需要重視早期教育,更需要關注的是孩子的早期營養(yǎng),和大腦發(fā)育密切相關的營養(yǎng)包括DHA、蛋白質、維生素A、維生素D、鐵、鋅、碘、葉酸、長鏈多不飽和脂肪酸、維生素B6、維生素B12、膽堿等等。營養(yǎng)素這么多,應該從何下手,重點又去關注哪些呢?今天我們就跟著首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院保健科主任王琳,一起來學習學習吧。
正如王琳主任所說,作為與智力發(fā)育息息相關,且嬰幼兒普遍容易缺乏的營養(yǎng)素,維生素A、維生素D、鐵和鋅是家長們應關注的重點。