今年多個地區(qū)出現(xiàn)了疫情反復(fù),今年的中秋小長假估計(jì)不少家長都放棄了帶娃出游而選擇宅在家里。來勢洶洶的新冠疫情讓我們意識到健康的可貴,也認(rèn)識到提升免疫力的重要性。而相比于成年人,處在“免疫功能不全期”的寶寶對提高免疫力的需求更為迫切!
免疫力的構(gòu)建是一項(xiàng)長期的工作,絕不只是說說而已!為解答家長們對于提升寶寶免疫力的諸多疑問,近日,上海交通醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院兒童保健科余文主任作客育兒科普節(jié)目《請回答 育兒專家》,跟家長們分享提升寶寶免疫力的方法,一起來看看吧!
正所謂“知己知彼方能百戰(zhàn)百勝”,首先我們要知道什么是免疫力?對此,余文主任打了個很形象的比喻——免疫力是人體抵御外界細(xì)菌、病毒等致病因素的屏障,就像堅(jiān)固的“長城”一樣保衛(wèi)人體不受“外敵”入侵。而免疫力強(qiáng)大的寶寶,不容易生病,即使生病了也好得快。
6月齡-6歲的寶寶正處于免疫功能不全期,這一時期對免疫力的構(gòu)建非常關(guān)鍵。而免疫力又與營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠以及衛(wèi)生習(xí)慣都息息相關(guān),從這四點(diǎn)入手有哪些是我們可以做的呢?
1、如何保證營養(yǎng)供給到位?
營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ),也是免疫力的“基石”。全面且均衡的營養(yǎng),對提高寶寶免疫力、降低疾病風(fēng)險有重要保障作用。其中,余文主任特別強(qiáng)調(diào)了對提高寶寶免疫力很重要的幾種微量營養(yǎng)素,包括維生素A、維生素D、鋅、鐵等。
作為免疫力的“守護(hù)神”,維生素A非常全能,影響著免疫過程的多個環(huán)節(jié)。首先,維生素A維持著呼吸道、消化道黏膜上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整和功能健全,增強(qiáng)皮膚和黏膜對病毒、細(xì)菌的防御能力;其次,維生素A可以提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力,提高機(jī)體清除病原體的能力;第三,維生素A還能促進(jìn)抗體的合成與分泌。維生素D則是免疫力的“調(diào)節(jié)劑”,而且在維生素A的幫助下,提升免疫力的作用會更強(qiáng)。