孕婦不能吃哪些食物

一、孕婦不能多吃高脂肪食物

懷孕期，如果孕婦長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統(tǒng)癌瘤的幾率。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

二、孕婦不能高糖飲食

懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，而且經醫(yī)學專家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

三、孕婦不能過度吃咸食

懷孕后，孕婦的口味往往會發(fā)生變化，有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，食鹽攝人越多高血壓病的發(fā)病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

四、孕婦不能長期吃素食

孕媽中其實不乏素食主義這，但是懷孕后仍長期吃素食不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認為，孕期不注意營養(yǎng)，由于蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數(shù)且減少，影響日后的智力。還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。

五、孕婦不能多吃冷飲

孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。

六、孕婦不宜吃油炸食物

油炸類的食物味道是很吸引人的，所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁，經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降，反應遲鈍，對大腦發(fā)育不好。

七、孕婦不宜吃含鉛食物

準媽媽們的日常娛樂大多就是看電視，那么看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了，對大腦的損傷是很大的，尤其是大腦才開始發(fā)育的胎兒。

八、孕婦不宜吃腌制的食物

正常人經常吃腌制的食物會導致癌癥、老年癡呆等疾病。那么都還沒有發(fā)育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了，準媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響，為了寶寶的健康嘴饞的準媽媽們就忍忍吧。

九、不宜吃含過氧化脂質的食物

這類型食物中內含過氧化脂質，會導致大腦早衰或發(fā)育遲緩，甚至癡呆，那么胎兒在母體內大腦還沒有發(fā)育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味，但是愛吃的孕婦們?yōu)榱藢殞毥】?，還是遠離吧。

懷孕期間吃適當?shù)乃麑υ袐D和胎兒都有好處，然后并不是所有的水果孕婦都可以吃，有些水果孕婦是不能吃的，下面就列舉一下孕婦不能吃的水果，告訴讀者孕婦不能吃哪些水果。

山楂會刺激子宮收縮，甚至導致流產。妊娠初期，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

多吃菠蘿容易引起上火；有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

木瓜杏有滑胎作用，且對牙齒不好；吃杏過多會引起上火、拉肚子；吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。孕婦不要吃杏仁。

孕婦吃青木瓜可能導致流產；體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

柿子不能產生補益作用，反會增加內熱；易發(fā)生動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。孕婦在產生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗等血虛氣脫現(xiàn)象，可食用。

海鮮，對于一個吃貨孕媽來說是擋不住的誘惑，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對于補充優(yōu)質蛋白、碘等母嬰所需的營養(yǎng)素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷，孕期也要適當忍忍了。

海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮（指每周4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮。

鮮美別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

1、孕期一定要戒口的海鮮：無論有多愛吃，懷孕以后一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業(yè)吃貨的追捧，尤其現(xiàn)在臨近螃蟹季，許多人的胃已經做好準備，但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對孕媽非常不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導致出血和流產。

2、孕婦吃魚有選擇：美國一項調查發(fā)現(xiàn)，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍，但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

3、 吃海鮮要控制量：盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮，容易引發(fā)一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。

4、吃的海鮮要徹底熟透：孕期切記不能食用半生的海鮮，也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

5、吃水產品別隨意搭配食物：海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會降低其營養(yǎng)價值，也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適。另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。

懷孕期，因為是一個人吃兩個人補，有很多媽媽懷孕后飲食的重點就一個字：補。無論是處于哪個階段，胎兒是否營養(yǎng)充足就盲目吃補品，是不科學的。如果胎兒營養(yǎng)不夠適當服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的物質是必要的。但是要提醒孕媽媽們的是，不是所有人們眼中的“好補品”都適合孕婦補哦。

由于孕婦體能消耗高于常人，干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。

建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。孕婦喝水除了喝開水外，還會通過喝其他飲料來補充水份，但孕婦可以喝嗎？