催奶的食物

母乳對(duì)寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。催奶的食物有哪些?媽媽可以試試花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳食品，這些對(duì)盡早下奶都是很有好處的哦，我們一起來(lái)看看它們的神奇功效吧!催奶的食物有以下這些：

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

水果含維生素和礦物質(zhì)較多，能幫助消化，促進(jìn)排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲，不傷脾胃，也不會(huì)影響子宮收縮，產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實(shí)際情況是，產(chǎn)婦一般都是吃鯽魚(yú)湯下奶，以及多讓寶寶允吸乳頭。催奶的水果有那些？一起看看。

1、奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

乳汁是寶寶最好的食物，它比任何食物都要強(qiáng)，因此媽網(wǎng)百科建議各位新媽最好給予寶寶母乳。如果你乳汁比較缺乏，不夠?qū)殞毷秤?，可以采取食物催乳。那么，催奶的食物什么時(shí)候吃呢?

寶寶是父母心中的寶，都希望能把最好的給寶寶，讓寶寶健康成長(zhǎng)。我們都知道，母乳是寶寶最好的食物，因此很多新媽咪都希望能夠親子母乳，這樣還可以增進(jìn)母子之間的感情。但是，有的新媽咪卻不能如愿，因?yàn)樗齻儧](méi)有足夠的乳汁，這時(shí)新媽們可以食療催奶。

許多老一輩人看到兒媳或女兒生了寶寶，生產(chǎn)當(dāng)天就開(kāi)始給她們吃催奶的食物，奶是發(fā)了，但乳房脹得很。專家說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)后出乳少，一般在產(chǎn)后3—4天才開(kāi)始增多，這時(shí)催奶才是最合適的，過(guò)早催奶，乳腺堵塞容易引起乳腺管發(fā)炎、結(jié)塊，那時(shí)即便按摩發(fā)奶，也不能再給嬰兒吃了。因此，產(chǎn)后不宜馬上吃催奶的食物。

產(chǎn)后媽媽若是奶水不足，可就要多喝點(diǎn)催乳的湯哦!但是催奶中藥你又知道有哪些呢?媽網(wǎng)百科為你剖析!

催奶中藥：當(dāng)歸

當(dāng)歸味甘、性溫，一直被中醫(yī)視為補(bǔ)血、下奶的中藥。很多產(chǎn)后媽媽都愛(ài)用當(dāng)歸來(lái)燉雞服用，這樣就能夠幫助媽媽們下奶哦!當(dāng)歸不僅能夠下奶，還能治產(chǎn)后惡血上沖呢!產(chǎn)后若發(fā)生氣血逆亂，服用之后即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當(dāng)歸之名也由此而來(lái)。

催奶中藥：川穹

川穹，味苦、辛，稍有麻舌感。川穹性溫，是婦科常用藥品，有活血順氣的作用，還能夠幫助產(chǎn)婦下奶。不僅如此，川穹與烏雞同食，還能養(yǎng)陰活血呢!是女性滋補(bǔ)的佳品。產(chǎn)后媽媽可以用川穹燉雞哦!

催奶中藥：王不留

王不留味苦，性平。具有活血通經(jīng)，消腫止痛，催生下乳的功效。它主治月經(jīng)不調(diào)，乳汁缺乏。 肝氣郁滯而致乳汁不通，乳房脹痛者的媽媽們就可以用王不留煲湯喝哦!能夠很好的下乳消癰，利尿通淋呢!

催奶中藥：穿山甲

穿山甲的鱗片作為藥用，被廣泛用于活血散結(jié)，通經(jīng)下乳!在《本草綱目》中就有記載：穿山甲，古方鮮用，近世風(fēng)瘧瘡科通經(jīng)下乳，用為要藥，蓋此物能竄經(jīng)絡(luò)達(dá)于病所故也。由此可見(jiàn)，穿山甲的下乳功效可是很顯著的哦!為增強(qiáng)下乳功效，可與王不留配伍，效果可是會(huì)更好哦!

催奶中藥：通草

通草味甘，性微寒。主治清熱利尿、通氣下乳。產(chǎn)后乳汁不下。該品入胃經(jīng)，通胃氣上達(dá)而下乳汁。且味甘淡，多用于產(chǎn)后乳汁不暢或不下，與穿山甲、甘草、豬蹄同用，煲制成通乳湯也是很不錯(cuò)的選擇!

這些催奶中藥在孕期可得慎服哦!只是針對(duì)產(chǎn)婦乳汁不暢、奶水不足而準(zhǔn)備的。不過(guò)，值得注意的是，是藥三分毒，一定要適量。

催奶的方法有那些呢？相信很多準(zhǔn)媽媽都想了解清楚吧，想給自家孩子優(yōu)質(zhì)的母乳，給自己寶寶最好的對(duì)待，下面就讓媽網(wǎng)百科告訴你吧。

1、產(chǎn)后催奶湯，可以適當(dāng)喝一些催奶湯，如萵筍肉片湯、豬蹄湯、鯉魚(yú)湯等。更重要的是哺乳媽咪盡早正常飲食，適當(dāng)飲湯，保證身體的恢復(fù)。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能攝入不足，反而會(huì)導(dǎo)致新媽身體虛弱，久久不能恢復(fù)。

2、中醫(yī)藥膳催乳，藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳，但為了安全最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。哺乳媽咪要特別注意鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、禽、魚(yú)、瘦肉、蛋或豆制品中攝取，同時(shí)蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入。

各位新媽還是應(yīng)為根據(jù)自身情況進(jìn)行催奶。自己身體健康了，寶寶才能吸收到更多更充足的營(yíng)養(yǎng)。