斷奶食譜

【導(dǎo)讀】斷奶食譜就是在媽媽們?yōu)閷殞殏償嗄讨螅槍?duì)寶寶們?cè)跀嗟裟溉闀r(shí)期及時(shí)補(bǔ)充色香味俱全和營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食并以此來(lái)滿足寶寶的成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)和媽媽們?cè)诓溉槠谶^(guò)后不再喂養(yǎng)寶寶們母乳的情況下該注意什么飲食的健康營(yíng)養(yǎng)食譜。斷奶的時(shí)候,寶寶們是很容易產(chǎn)生胃腸不適和免疫力低下造成的各種各樣的問(wèn)題的,媽媽們也是很需要重新調(diào)整好自己飲食的。所以斷奶期寶寶們輔食更加需要精心烹制,媽媽們的飲食需要重新調(diào)整。 那么斷奶之后,媽媽們的斷奶食譜是怎樣的呢,寶寶們的斷奶后食譜又是怎樣的呢?

相信大家都清楚地知道,母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,是寶寶的最佳食物,寶寶們一旦斷掉母乳,媽媽們必須及時(shí)為寶寶們補(bǔ)充色香味俱全并且營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食,才能滿足寶寶的成長(zhǎng)所需。并且,斷奶的時(shí)候,寶寶們很容易產(chǎn)生胃腸不適和免疫力低下造成的各種各樣的問(wèn)題。于是斷奶期寶寶們的輔食更加需要爸爸媽媽們的精心烹制。斷奶食譜也由此而出現(xiàn)。

寶寶斷奶后吃什么?斷奶后,寶寶必須完全靠尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來(lái)攝取食物的營(yíng)養(yǎng),容易引起消化不良,導(dǎo)致腹瀉。所以,爸媽要注意合理安排斷奶后寶寶的營(yíng)養(yǎng)與膳食,可以多給他吃一些柔軟、容易消化的食物。媽媽吃什么?斷奶后媽媽們不再需要哺乳,飲食上又該做哪些改變呢?

那么斷奶后針對(duì)媽媽們和寶寶們各有怎樣的斷奶后食譜呢?相信這也是媽媽們一直很知道的問(wèn)題。

寶寶斷奶后吃什么?斷奶后,寶寶必須完全靠尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來(lái)攝取食物的營(yíng)養(yǎng),容易引起消化不良,導(dǎo)致腹瀉。所以,爸媽要注意合理安排斷奶后寶寶的營(yíng)養(yǎng)與膳食,可以多給他吃一些柔軟、容易消化的食物。

孩子斷奶后,原來(lái)的輔食就變成主食了,這時(shí)孩子消化能力已逐漸增強(qiáng),己出牙6-8個(gè),所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食,但這時(shí)仍是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快的時(shí)候。因此,必須要有充分的營(yíng)養(yǎng),并且要注意飲食衛(wèi)生。

1、吃營(yíng)養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。小兒咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導(dǎo)致腹瀉。所以,要給孩子吃一些軟、爛的食品。一般來(lái)講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因?yàn)樗粌H容易消化,而且有豐富的營(yíng)養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。

2、食品多樣化。每種食物有其特定的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成,因此,只有各種食物都品嘗,才能保證機(jī)體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。不僅如此,每天總吃同樣的食物,還會(huì)引起孩子厭食,從而導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)不足。所以,孩子的食品要多樣化。在主食上,除了吃米面外,還要補(bǔ)充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面,可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此,不僅可以增加孩子的食欲,而且可以保證其生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。

3、避免吃刺激性強(qiáng)的食物。剛斷奶的孩子,在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品,其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)。因此,寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物,調(diào)味品也應(yīng)不能攝入過(guò)多。

媽媽們斷奶后不再需要給寶寶們哺乳,同時(shí)也便不再需要攝入過(guò)多高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的補(bǔ)品。那么媽媽們的斷奶后食譜需要做哪些調(diào)整呢,什么樣的斷奶后食譜適合媽媽們呢?

1、山楂麥芽湯的營(yíng)養(yǎng)分析:小麥:小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利濕健中之功效。

2、制作方法:山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi),扎緊;鍋里倒入清水適量,放入料袋,放在旺火上燒開,轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí),撿去料袋,加入紅糖調(diào)味即成。

3、斷奶后的媽媽們可以多多吃的食物。蔬菜類:苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍;水果類:香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧;肉類:螃蟹、田螺;中藥:生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏;其他:柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。

斷奶不管對(duì)媽媽和寶寶都是很重要的一件事。所以如何科學(xué)地?cái)嗄桃彩呛苤匾?。斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個(gè)過(guò)程中,爸爸也將起著關(guān)鍵的作用哦。那么如何科學(xué)的斷奶呢?

1、循序漸進(jìn),自然過(guò)渡。斷奶的時(shí)間和方式取決于很多因素,每個(gè)媽媽和寶寶對(duì)斷奶的感受各不相同,選擇的方式也因人而異。

快速斷奶:如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備,你和寶寶也都可以適應(yīng),斷奶的時(shí)機(jī)便已成熟,你可以很快給寶寶斷掉母乳。

逐漸斷奶:如果寶寶對(duì)母乳依賴很強(qiáng),快速斷奶可能會(huì)讓寶寶不適,如果你非常重視哺乳,又天天和寶寶在一起,突然斷奶可能有失落感,因此你可以采取逐漸斷奶的方法。

2、少吃母乳,多吃牛奶。開始斷奶時(shí),可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是,盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。

3、斷掉臨睡前和夜里的奶。

4、減少對(duì)媽媽的依賴,爸爸的作用不容忽視。

5、培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。斷奶前后,媽媽因?yàn)樾睦砩系膬?nèi)疚,容易對(duì)寶寶縱容,要抱就抱,要啥給啥,不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容,寶寶的脾氣越大。

注意:斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣是斷奶方式不當(dāng)造成的,可不是寶寶的過(guò)錯(cuò)。斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁,學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西,這能鍛煉寶寶獨(dú)立生活能力。

寶寶幾個(gè)月大斷奶好呢,媽媽什么時(shí)候給寶寶斷奶最合適呢?這個(gè)問(wèn)題也困擾了一些媽媽,尤其現(xiàn)在的媽媽一恢復(fù)工作的時(shí)間通常比較早,因此,什么時(shí)候給寶寶斷奶,這要根據(jù)實(shí)際情況而決定。

這并不意味著什么時(shí)候給寶寶斷奶都無(wú)所謂。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大,母乳所供給的各種營(yíng)養(yǎng)成分已不能滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,寶寶斷奶的最佳時(shí)間是在8~10個(gè)月,完全斷奶的最佳時(shí)間是在10~12個(gè)月。最好是在春天或秋后的涼爽季節(jié),因?yàn)檫@時(shí)氣候宜人,蔬菜水果又很豐富,寶寶比較容易適應(yīng)。有的媽媽在寶寶只有4個(gè)月左右時(shí)就必須上班,醫(yī)生提醒說(shuō),最好是能每天給寶寶喂一次母乳,母乳的營(yíng)養(yǎng)是其它輔食都不能替代的,尤其是在增強(qiáng)免疫力的方面。

寶寶斷奶最好1歲左右,這是因?yàn)殡S著他的生長(zhǎng),食量逐漸增大,胃腸道內(nèi)的消化酶也逐漸增多,6~7個(gè)月后又長(zhǎng)出了牙齒,消化能力越來(lái)越強(qiáng),對(duì)食物和營(yíng)養(yǎng)也有了新的要求。此外,如果吃母乳過(guò)久,寶寶可能因依戀母乳而不愿吃其它食物,這勢(shì)必造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 斷奶食譜
  • 寶寶斷奶食譜
  • 媽媽斷奶食譜
  • 如何斷奶比較科學(xué)
  • 寶寶幾個(gè)月斷奶最好
  • 相關(guān)百科
  • 相關(guān)知識(shí)