嬰兒dha攝入量

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的各個(gè)時(shí)期，對(duì)于DHA的攝入量的要求是不一樣的，具體如下：

一是哺乳媽媽和0—6個(gè)月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二是6個(gè)月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

三是2—5歲的寶寶

此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

其實(shí)在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們就必須攝入適量的DHA，這樣有助于維護(hù)胎兒大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)胎兒腦發(fā)育、提高記憶力的作用。準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。外海魚海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易出現(xiàn)維生素不足，所以準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充DHA的同時(shí)還需要多吃蔬菜和水果。

嬰兒出生之后，6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

一般而言，寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。

DHA在各個(gè)階段都有其重要作用，尤其是在嬰兒階段，補(bǔ)充DHA的意義更是重大，其功效和作用主要有以下幾方面：

一是幫助嬰兒大腦發(fā)育。

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

二是促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

三是有效降低支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率

嬰兒期補(bǔ)充DHA和ARA的寶寶，不僅在一歲內(nèi)支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率明顯低于未補(bǔ)充DHA和ARA的寶寶，而且三歲內(nèi)上呼吸道感染和一般過敏性疾病發(fā)病率也顯著低于未補(bǔ)充的寶寶。

下面主要介紹幾種品牌的DHA，媽媽們可以根據(jù)實(shí)際需要進(jìn)行選購(gòu)：

一是紐曼斯嬰兒DHA

這款紐曼斯嬰兒DHA是今年來補(bǔ)充DHA的熱門品牌，很多媽媽們?yōu)閷殞毺暨x的就是這款。它的廠家是美國(guó)GMP認(rèn)證保健品公司。它是一家上市的實(shí)力雄厚的生物制品公司。它生產(chǎn)研制的lifeDHA是由浮游海藻萃取單細(xì)胞植物油DHA，由于浮游海藻是原始純凈無污染的DHA來源，特別適合孕哺期女性和嬰幼兒使用，獲美國(guó)和歐盟多項(xiàng)專利保護(hù)。它的LifeDHA被廣泛用于多種嬰幼兒食品和奶粉中。包括大家熟知的美贊臣和雅培。但是，可能是從海藻中提煉，很多媽媽反映這款產(chǎn)品的味道不怎好。

二是美贊臣DHA腦黃金

這個(gè)產(chǎn)品是給懷孕的媽媽吃，給寶寶補(bǔ)充前期的DHA。DHA是寶寶眼睛和大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)。寶寶眼睛在胎兒階段發(fā)育完成，大腦的發(fā)育則持續(xù)到寶寶2歲。寶寶DHA的攝入是通過懷孕期取自母體，一個(gè)懷孕和母乳喂養(yǎng)的媽媽，每天需要攝入300毫克的DHA。在美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦們的平均攝入量是在50毫克左右，這之間的差距，需要從別的來源補(bǔ)充。在美國(guó)，到目前為止，只有美國(guó)美贊臣公司生產(chǎn)的Enfamil Expecta DHA全美唯一經(jīng)美國(guó)藥監(jiān)局、美國(guó)婦科及兒科協(xié)會(huì)檢驗(yàn)認(rèn)可的、專門供懷孕、哺乳媽媽服用的DHA產(chǎn)品。

三是美國(guó)Twinlab嬰兒專用含DHA多種維生素滴劑

這款產(chǎn)品是由美國(guó)的twinlab出品的，此產(chǎn)品是專為嬰兒設(shè)計(jì)的特殊營(yíng)養(yǎng)配方,可幫助嬰兒增加抵抗力，減少疾病, 更可幫助促進(jìn)寶寶大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育。在美國(guó)嬰兒營(yíng)養(yǎng)品銷售排行榜年年位居前5名。所以這款牌子的商家是很值得讓人信賴的。這款產(chǎn)品補(bǔ)充DHA也不再是膠囊形式，采用液體滴味形式，也很為媽媽們省心。但是，同樣是氣味問題，可能會(huì)讓很多寶寶頭疼。

嬰兒DHA營(yíng)養(yǎng)品在市場(chǎng)上的品牌有很多種，在包裝上、容量上也不盡相同，因此市場(chǎng)價(jià)格也不一樣，但價(jià)格涵蓋了高、中、低各個(gè)檔次。有幾十塊的，也有幾百塊的，甚至有上千塊的，主要是看品牌。

爸爸媽媽在選擇產(chǎn)品的時(shí)候，一定要先了解產(chǎn)品的各種基本情況，比如它的廠家、產(chǎn)地、營(yíng)養(yǎng)含量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等等，可以先咨詢有經(jīng)驗(yàn)的親戚朋友，問清楚不同品牌的DHA營(yíng)養(yǎng)品的優(yōu)劣，再根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行選購(gòu)。選購(gòu)DHA營(yíng)養(yǎng)品可以去專賣店進(jìn)行選購(gòu)，也可以去一些比較有保障的店購(gòu)買，要保證購(gòu)買到的都是正品。

另外，隨著網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的成熟，現(xiàn)在在網(wǎng)上也可以購(gòu)買到嬰兒DHA營(yíng)養(yǎng)品，價(jià)格也是比較合理的，甚至比實(shí)體店的便宜，但是一定要去正規(guī)的婦嬰網(wǎng)站購(gòu)買，防止買到假冒偽劣的產(chǎn)品，否則買到假產(chǎn)品的話不僅不能起到給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，可能還會(huì)對(duì)寶寶的健康造成傷害，所以請(qǐng)大家一定要慎重，以保證寶寶身體健康。