十個月寶寶食譜

十個月寶寶已經(jīng)處于由單純細膩的嬰兒食物過渡至成人食物的必經(jīng)階段，TA對營養(yǎng)種類和量的需求也大大增加，而且此時寶寶也有數(shù)顆小牙齒從牙齦里冒出來啦，媽媽們最好選擇有一定硬度、粗糙度的食物給寶寶吃，這樣能更好地鍛煉TA的咀嚼能力。那么適合十個月寶寶的食譜有哪些呢？以下幾款常見的營養(yǎng)食譜媽媽們不妨學(xué)著做！

【胡蘿卜玉米渣粥】

原料：玉米渣少許，胡蘿卜一根

做法：

1、將玉米渣放入鍋中煮爛。

2、將胡蘿卜切碎成丁。

3、將胡蘿卜放入鍋中與玉米渣同煮。

4、等胡蘿卜和玉米渣軟硬適中，即可出過晾涼，給寶寶喂食。

【番茄雞蛋菜湯面】

原料：包包面、切碎的蔥頭、去皮后切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯

做法：

1、先將洋蔥煸炒至香軟。

2、將加開水燙過的青菜心煸炒片刻。

3、在鍋內(nèi)加入肉湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開。

4、用小火煨5-10分鐘，至面香外溢。

5、將雞蛋打勻后倒在面條上，再燒至凝結(jié)成塊。

6、盛入碗內(nèi)即成食用。

【蝦肉肝菜什錦軟面條】

原料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋、植物油、適量高湯

做法：

1、將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用。

2、起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟。

3、放入開水燙過的菠菜，煸炒片刻。

4、將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。

5、將面條放入開水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi)，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝，旺火煮開。

6、后用小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后即可。

小貼士：說到十個月寶寶吃的面條，媽媽們尤其要掌握挑選方法，挑選的面條一定要不含鹽等調(diào)味料、不添加防腐劑，而且最好是采用低筋面粉制成。

一般十個月的寶寶的牙齒已經(jīng)大部分長出，也有了一定的咀嚼力，這個時候?qū)殞毜南芰σ泊蟠筇嵘?，身體的發(fā)育使寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大，因此，媽媽準(zhǔn)備的輔食既要有利于鍛煉寶寶的咀嚼能力，又要能為寶寶提供更豐富的營養(yǎng)。那么十個月寶寶吃什么輔食好呢？一起來看一下唄。

媽媽在準(zhǔn)備輔食時，應(yīng)適當(dāng)選擇質(zhì)地較粗糙的食物給寶寶吃，這對寶寶牙齒的發(fā)育非常有利，寶寶可以借此機會學(xué)習(xí)如何咀嚼，避免日后只吃質(zhì)地和口感細膩的食物，卻難以接受其他食物。

同時，為了讓寶寶攝取營養(yǎng)更均衡，建議寶寶的輔食最好是葷素得當(dāng)，媽媽平時可以喂寶寶吃一些水果和蔬菜，而肉泥、魚泥、肝泥等也可以適時添加在寶寶的輔食中，比如符合綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”的米粉。

媽媽們需要注意的是，寶寶在十個月至十二個月這段時間逐漸進入斷奶期，媽媽應(yīng)讓寶寶漸漸戒掉對母乳的依賴，讓輔食成為寶寶的主食。

十個月寶寶的身體發(fā)育非?？?，為了避免寶寶營養(yǎng)不足的狀況發(fā)生，媽媽需要在輔食的選擇上有所側(cè)重，那么給十個月寶寶添加輔食應(yīng)該堅持什么原則呢？媽媽們需要記住以下關(guān)鍵的幾點哦。

1、添加輔食不可操之過急。

給寶寶每新添加一種輔食，需要先嘗試3-4天或一周，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種。

2、食物形狀由碎末狀向塊狀過渡。

十個月寶寶牙齒大部分萌出，媽媽在輔食上應(yīng)讓輔食形狀從碎末狀向塊狀過渡，這樣才能更好地幫助寶寶訓(xùn)練咀嚼能力。

3、選用蛋白質(zhì)含量較高的食物。

十個月寶寶身體發(fā)育快，需要補充大量蛋白質(zhì)以增加和構(gòu)成新組織，一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，都可以適當(dāng)添加到十個月寶寶的輔食當(dāng)中。

4、注意各類營養(yǎng)物質(zhì)的補充。

這一時期的寶寶還要尤其注意補充鈣質(zhì)和足夠的鐵，以避免身體發(fā)育不良和缺鐵性貧血，所以寶寶吃的輔食也應(yīng)盡可能含有鈣鐵等營養(yǎng)元素。

5、避免選擇敏感性食物。

為了降低寶寶吃輔食出現(xiàn)過敏的癥狀，一些過敏性食物，如芒果、菠蘿等最好不要給寶寶食用哦。媽媽也應(yīng)留心觀察寶寶對什么食物過敏，喂食時做到心中有數(shù)?！　?/p>

十個月寶寶在一天天長大，骨骼和牙齒也都發(fā)育地更為強健，腸胃的消化能力大大提高，對外界的好奇心也增加不少，有的時候還會比較調(diào)皮、比較好動，連媽媽給TA喂食也顯得不夠?qū)Ｐ?，那么各位媽媽在十個月寶寶不肯吃輔食時，應(yīng)該怎么辦呢？

媽媽首先應(yīng)該做的，就是找出寶寶不肯好好吃飯的原因。比如，有的寶寶是因為沒玩盡興，有的是因為吃進去的食物還未完全消化，也有的是因為對這類輔食不夠喜歡。不管是出于什么原因，媽媽最好一定程度地投其所好，盡量滿足寶寶的需求，小家伙才能乖乖配合媽媽把飯吃完哦。

很多媽媽反映，自己的寶寶不肯吃輔食是因為輔食本身不合寶寶的口味，其實這并不難辦，各位媽媽可以自己嘗試DIY不同口味的輔食給寶寶吃，然后觀察TA的反應(yīng)。

給十個月寶寶添加輔食一定馬虎不得，那么媽媽在給寶寶添加輔食時還要注意哪些細節(jié)上的東西呢？各位媽媽不妨仔細看看下面幾點容易忽略的注意事項。

1、熟悉過敏癥狀。

添加輔食后要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無過敏反應(yīng)，如皮膚紅腫、出濕疹，應(yīng)停止添加這種輔食。

2、注意食物衛(wèi)生。

給寶寶添加的輔食最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如不能現(xiàn)吃現(xiàn)做，也應(yīng)將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經(jīng)常消毒，以防病毒侵入寶寶體內(nèi)引起疾病。

3、正視消化功能。

十個月寶寶的消化道還是非常嬌弱的，添加輔食時如果忽略了寶寶的月齡大小以及實際需要而添加過量的輔食，或在寶寶患病時仍照常飲食，都會造成寶寶消化不良和吐瀉等現(xiàn)象。因此，添加輔食時要格外留心。

4、看到個體差異。

不同寶寶的個體差異大，媽媽在添加輔食時需靈活掌握增添輔食的品種及數(shù)量，不能千篇一律，影響了寶寶的正常發(fā)育。