寶寶什么時候開始補(bǔ)鈣

實(shí)際上，寶寶身體中的鈣質(zhì)約占體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那么將直接導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育遲緩，具體表現(xiàn)為出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等。那么媽媽最好在寶寶多大時給TA補(bǔ)鈣呢？一起來看一下。

其實(shí)，媽媽在寶寶出生后兩周，就可以開始給寶寶補(bǔ)鈣了。對于0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量越高，所以媽媽應(yīng)隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質(zhì)的攝取量哦。

當(dāng)然，給寶寶補(bǔ)鈣的最佳時間是當(dāng)寶寶表現(xiàn)出缺鈣的早期癥狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀，媽媽就應(yīng)開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，并根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否有針對性地給寶寶補(bǔ)鈣。

小貼士：對于輔食添加初期的寶寶來說，補(bǔ)鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉，因?yàn)閶雰好追郾容^容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。

給寶寶補(bǔ)鈣是一個長期的過程，而且補(bǔ)鈣后還需要充分加以吸收，鈣質(zhì)才能在寶寶的生長發(fā)育過程中真正發(fā)揮作用。那么媽媽給寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)多久呢？相信很多媽媽都關(guān)心寶寶補(bǔ)鈣的時長，各位媽媽趕緊接著往下看吧。

由于嬰幼兒時期是寶寶生長發(fā)育的黃金時期，寶寶需要充足的鈣質(zhì)作為成長發(fā)育的基本保障，所以，建議媽媽給寶寶補(bǔ)鈣至2-3歲，一般來說，3歲后的寶寶身體更為健康茁壯，而且可通過合理膳食滿足其生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，此時媽媽不用過于擔(dān)心寶寶容易缺鈣。

各位媽媽需要注意的是，補(bǔ)鈣是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的工作，并非短時間內(nèi)就能達(dá)到效果，給寶寶補(bǔ)鈣時要密切關(guān)注寶寶的身體狀況，尤其是鈣質(zhì)的吸收狀況，以讓寶寶攝取到豐富鈣質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育。

給嬰幼兒時期的寶寶補(bǔ)鈣，除了需要把握補(bǔ)鈣量，還要選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣方式。日常生活中，很多媽媽并不清楚應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補(bǔ)鈣有哪些常見方式吧。

1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分，以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí)，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對于這個時期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑

鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補(bǔ)鈣套裝，可以每天定量給寶寶服用。

3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽

在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽，使寶寶的皮膚適當(dāng)接觸紫外線。因?yàn)闀裉栍兄谠鰪?qiáng)寶寶對所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶在柔和的陽光里多露出皮膚，可以增加皮膚對維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物

補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。

通過食補(bǔ)來補(bǔ)鈣相對比較安全、健康，媽媽也更加放心。媽媽可以多給寶寶吃些含鈣豐富，又容易消化吸收的輔食，幫助寶寶增加對鈣質(zhì)的攝入。那么適合寶寶食用的常見補(bǔ)鈣食譜有哪些呢？各位媽媽不妨學(xué)著做哦。

【冬瓜蝦皮豬肝湯】

原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法：

1、將冬瓜去皮，洗凈，切塊；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入冬瓜，再煮燉3-5分鐘即成。

營養(yǎng)價值：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利于牙齒發(fā)育。

【胡蘿卜排骨湯】

原料：胡蘿卜、豬排骨各250-300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥各適量。

做法：

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時；

3、出鍋時，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；

4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?，如米醋，可促使湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

營養(yǎng)價值：本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶和筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有較好的療效。

【牛奶蛋黃粥】

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法：

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

營養(yǎng)價值：此食譜適于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用，能有效補(bǔ)鈣。

【胡蘿卜泥肉糜豆腐羹】

原料：凈肉糜25克，胡蘿卜50克，豆腐400克，精油少許，蛋清、雞湯適量，鹽少許，水淀粉適量。

做法：

1、豆腐切成小方塊，鍋中放適量精制油，煸炒洋蔥出香味后放入肉末；

2、將先前做好的胡蘿卜泥放入一起煸炒，再放入高湯和豆腐，燒開后加鹽、雞精，勾芡即可。

營養(yǎng)價值：豬肉富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，豆腐為優(yōu)質(zhì)植物蛋白，動植物蛋白互補(bǔ)營養(yǎng)倍增，胡蘿卜也富含豐富的鈣和維生素，常食用能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。

【蝦皮炒菠菜】

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

做法：

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒；

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

營養(yǎng)價值：此食譜含鈣豐富，適合于1-3歲的寶寶食用。其中豬肝含豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收；絲瓜性涼，有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的功效。

嬰幼兒時期的寶寶身體器官還未完全發(fā)育成熟，吸收能力也不如成年人，所以補(bǔ)鈣的時候需要格外謹(jǐn)慎。媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣時要注意選擇優(yōu)質(zhì)的鈣源，把握好補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)，做到讓寶寶飲食均衡。除此之外，還有哪些注意事項(xiàng)是媽媽們?nèi)菀缀雎缘哪兀口s緊來看看吧。

1、淡奶味更呵護(hù)寶寶的味蕾

如果為處于味蕾發(fā)育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會影響味蕾發(fā)育，導(dǎo)致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能沖調(diào)開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負(fù)擔(dān)。

2、維生素D讓補(bǔ)鈣事半功倍

多曬太陽是嬰幼兒時期的寶寶補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)橐饘殞毴扁}的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調(diào)，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉(zhuǎn)化，由此可見，這種補(bǔ)鈣方式是非常安全的。

3、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

4、補(bǔ)鈣時間應(yīng)適當(dāng)掌握

許多媽媽習(xí)慣白天給寶寶補(bǔ)鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前可以讓寶寶喝點(diǎn)牛奶或吃點(diǎn)補(bǔ)鈣食品、藥物，這樣寶寶的補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺呢。

5、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，尤其在寶寶快速成長的階段，補(bǔ)鈣更要持之以恒哦。