寶寶便秘食療

很多寶寶在沒添加輔食前，有著正常的排便習慣。然而，隨著月齡的增長，由于吃得食物越來越豐富，所以排便也變得不規(guī)律了，經常會便秘，這就影響寶寶繼續(xù)添加輔食，結果弄得媽媽手足無措。

（一）以下兩款適合周歲以內寶寶選用的輔食，會有助于解除寶寶便秘。

1、桃花粥

原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。做法：將粳米淘洗干凈后，加寬湯用小火煮;開鍋后揭蓋煮5～8分鐘，然后，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮;同時用鹽調味，煮至軟爛粘稠時，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成;煮成后大約為300毫升，適合寶寶分兩餐食用。營養(yǎng)小秘密：桃花粥是傳統(tǒng)的便秘食療方，其質地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用于不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當?shù)哪芰亢途S生素。

2、香蕉蘋果泥

原料：香蕉半只，蘋果半只，小兒蜂蜜少許。做法：將香蕉和蘋果刮成泥。然后，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。營養(yǎng)小秘密：

香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

（二）1～3歲寶寶

1～3歲的寶寶進食和消化能力已經非常接近大人，正逐漸脫離奶制品，和家人一同出現(xiàn)在一日三餐的餐桌上。但仍有可能發(fā)生便秘，因為很多寶寶的口味很挑剔，不能夠攝取足夠的膳食纖維。

怎么辦?不妨采用食療方法來為寶寶通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除積食。如菠菜、竹筍、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既養(yǎng)陰生津又潤腸通便，可使寶寶的小肚子“便”輕松

1、果仁桔皮粥  原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。做法：將桔皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。營養(yǎng)小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰，潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

2、拔絲香蕉  原料：鮮玫瑰花1朵，香蕉200克，雞蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料適量。做法：香蕉去皮后切滾刀塊;玫瑰花洗凈，切絲;雞蛋打入碗中，加面粉、濕淀粉拌勻調糊，芝麻炒熟;花生油五成熱時，將香蕉塊貼一層面糊，逐塊炸成金黃色撈出;鍋內留底油，放入白糖，炒至黃色，下入香蕉塊;翻炒裹勻，撒上芝麻裝盤，再撒上玫瑰花絲即可。營養(yǎng)小秘密：香蕉是眾所周知的潤腸通便食品，如果以軟炸、拔絲的烹調的方式做熟，更能調動寶寶的食欲，可達到生津潤腸，治療腸燥而引起的便秘。

寶寶為什么會便秘呢？這是很多媽媽想了解的，下面我們就一起來看一下。

1、新生兒（指出生后不滿28天）便秘的原因大多為：

人工喂養(yǎng)：牛奶經消化所含的皂鈣較多，易引起大便干結，從而便秘。

乳量不足：如果吃奶吃得少，或嘔吐較多，或進食補液的小兒可引起暫時性的無大便。另外，新生兒的消化道肌層發(fā)育尚不完全，這樣易引起便秘，還可同時伴有吐奶。只要小兒體重不下降，嘔吐和便秘的現(xiàn)象都是正常的。

2、嬰兒（指出生未滿1歲的小兒）便秘的原因是：

食物中所含的纖維少：引起大便干結，可適當添加蔬菜類食物。

按時排便的習慣沒養(yǎng)成：小兒沒有養(yǎng)成良好的排便規(guī)律也易引起便秘，所以要每日定時訓練排便，建立一定的排便條件反射，這樣才能養(yǎng)成排便的好習慣。

精神因素：如果小兒突然受到精神刺激，或生活環(huán)境及生活習慣突然改變也可引起短時間的便秘。此外，甲狀腺功能低下的小兒易引起便秘，但此類小兒還伴有其他表現(xiàn)。

3、便秘的不良后果：

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鮮血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，這樣會更加引起便秘，形成惡性循環(huán)。便秘嚴重的孩子還可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子還常伴有食欲不振，因而導致營養(yǎng)不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣會更加重便秘。

寶寶便秘了，媽媽肯定很著急，那么該怎么調理呢？有原發(fā)病者積極治療原發(fā)?。ㄈ绱粜〔〉龋Ｖ委焼渭冃员忝氐母驹陟陡纳骑嬍硟热?，多補充水份和含纖維素多的食物（如谷物、蔬菜等）。同時訓練排便習慣。藥物治療只在必要時臨時使用。

1、人乳喂養(yǎng)嬰兒的飲食矯正

人乳喂養(yǎng)嬰兒較少發(fā)生便秘。如果發(fā)生，除喂人乳外，加用潤腸輔食，如加糖的菜水或桔子汁（應用新鮮桔子擠汁，市售瓶裝桔汁開瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或紅棗水。４個月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足時，可加１～２次加８％糖的牛乳。蜂蜜水每日６０～９０ml，也有幫助。

2、人工喂養(yǎng)嬰兒的飲食矯正

人工喂養(yǎng)兒較易便秘，但如合理加糖及輔食，可避免便秘。如果發(fā)生，可將牛乳加糖增至８％，并可加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他煮水果汁），以刺激腸蠕動。較大嬰兒，可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些可加較粗的谷類食物如玉米粉、小米、麥片等制成粥。在１～２周歲，如已加了各種輔食，每日牛奶量５００ml即夠，可多吃粗糧食品、紅薯、胡蘿卜及蔬菜。有條件者可加瓊脂果凍。營養(yǎng)不良小兒便秘，要注意補充營養(yǎng)，逐漸增加入量，營養(yǎng)情況好轉后，腹肌、腸肌增長、張力增加，排便自然逐漸通順。

3、訓練習慣

排大便是反射性運動，小兒經過訓練能養(yǎng)成按時排便的習慣。一般三個月以上嬰兒可開始訓練，清晨喂奶后由成人兩手扶持，或坐盆或排便小椅，連續(xù)按時執(zhí)行半至一個月即可養(yǎng)成習慣。養(yǎng)成后不要隨意改動時間。對年長兒慢性便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維多的食物外，亦應使其按時通便，養(yǎng)成良好習慣。

4、中醫(yī)治療

中醫(yī)認為慢性便秘多系津虧腸燥所致，治以滋陰潤腸法。輕者可用單味郁李仁，每次嚼服３～５粒，每日１～２次，或隔日服。較重者常用三仁丸（瓜蔞仁、郁李仁、火麻仁各等量做密丸，每丸３ｇ）每次１丸，每日１～２次，年幼者減半。年長兒可服麻仁滋脾丸，每日１～２丸，通便后停服。

5、其他療法

幼兒可在每晚睡前服鎂乳每次０．５～１ml/ｋg，或液狀石蠟每次０．５ml／ｋg，也可二藥制成合劑使用，可免單用石蠟油易自肛門漏出。以上藥物可連用３～５日，同時次晨訓練大便。為免吸入，嬰兒不用石蠟油。兒童還可用酚酞每次３mｇ/kg，睡前服。急性便秘或糞塊嵌塞，可用開塞露（甘油和山梨醇制劑）５～１０ml注入肛內，刺激直腸引起排便；在家中可用小肥皂條插入嬰兒肛門通便，也可用小指戴像皮手套蘸少量石蠟油或凡士林，插入肛門通便。灌腸的方法刺激強，易養(yǎng)成習慣，非特殊需要時不采用。

寶寶幾天不大便就算便秘呢？便秘是糞便在結腸內積聚時間過長，水份被過量地吸收，因而導致糞便過于干燥，造成排便困難，假如超過兩天以上仍未排便就可以判斷是便秘了。

該怎樣幫助寶寶排便呢？

1、按摩法：右手四指并攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。2、開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便。3. 肥皂條通便法：用肥皂削成鉛筆粗細。3、厘米多長的肥皂條，用水潤濕后插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便。4、咸蘿卜條通便法：將蘿卜條削成鉛筆粗細的條，用鹽水浸泡后插入肛門，可以促進排便。

對于便秘的孩子，第一是鼓勵孩子多喝水 不一定在渴的時候喝，平時經常喝，一次也不要喝很多。尤其天氣熱的情況下更要多喝水，喝涼白開水更好，不要喝含糖多的飲料，絕不能以果汁替代飲水。多喝水的同時要觀察尿量，白天八九次尿量就可以，如果運動量大出汗很多更要增加飲水量。 第二鼓勵孩子多吃菜， 蔬菜纖維應多一些，做包子、餃子時盡可能多放一些菜，飯菜也可以硬一些，這樣對孩子排便有非常大的幫助。 第三是要養(yǎng)成讓孩子定時排便的習慣。 多數(shù)孩子經常會因為貪玩或者急于完成一件事情而延遲解大便，這會使其正常習慣被打亂，就會出現(xiàn)大便干燥甚至變成球狀。家長應在一段時期內，每天在一個比較固定的時間，一定讓孩子去排便，即使哭、鬧，反抗過后仍然讓他去排，這樣時間一長孩子會出現(xiàn)比較規(guī)律的排便要求。通常從這三個方面注意會有效，實在困難的情況下可以用一些乳酸菌藥物，像媽咪愛、金雙歧，也可以用一些清降片幫助他，還可以吃小兒七星茶，但這些不是解決問題的根本方法，不可長期使用。