長(zhǎng)期便秘是什么原因

你為什么會(huì)產(chǎn)生便秘呢？因?yàn)槠綍r(shí)不注意自己的飲食習(xí)慣，然后作息也不規(guī)律，所以說(shuō)產(chǎn)生便秘，就非常不奇怪了。因?yàn)槲覀冊(cè)谝归g休息的時(shí)候，腸胃會(huì)消化，如果不按時(shí)休息，他們就不會(huì)按時(shí)工作了，所以長(zhǎng)期便秘是什么原因，現(xiàn)在你應(yīng)該有了一定的了解了。

“便秘不是一種疾病，它不能解決?！睂?duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，每天保持腸道開(kāi)放似乎越來(lái)越困難。據(jù)新華社近日?qǐng)?bào)道，中國(guó)60歲以上老年人中近20％患有便秘。便秘不僅是老年人的專(zhuān)利。這聽(tīng)起來(lái)令人不滿(mǎn)意的問(wèn)題已成為許多人的“小秘密”。

1、忽略了正常的意義。沒(méi)有定期排便的習(xí)慣，排便反射受到抑制，隨著時(shí)間的推移會(huì)發(fā)生便秘。

2、膳食纖維不足，飲食過(guò)細(xì)，渣少，由于缺乏纖維，糞便體積減少，粘度增加，腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，多余的水分被吸收，導(dǎo)致便秘。

3、缺乏液體攝入量。水分少，大部分水分被腸道吸收，引起大便干燥，排便困難和便秘。

4、不活動(dòng)，肥胖。特別是由于在床上或輪椅上的疾病，缺乏鍛煉刺激促進(jìn)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝入本身不能使糞便前進(jìn)。

如果您不得不依靠醫(yī)務(wù)人員的幫助來(lái)幫助您感到舒適。如果患者有機(jī)會(huì)，您將無(wú)法提供排便。當(dāng)排便沖動(dòng)消失時(shí)，排便不容易。

你知道自己為什么會(huì)經(jīng)常便秘嗎?其實(shí)很重要的一個(gè)原因就是你平時(shí)喝水太少了，消化就不會(huì)好，所以產(chǎn)生便秘的情況自然幾率就大了。所以了解長(zhǎng)期便秘怎么回事是非常重要的。

如果喝藥的效果不明顯，可能是腸功能障礙。建議補(bǔ)充更多的益生菌，如喝酸奶或發(fā)酵食品，可以改善，聽(tīng)說(shuō)柿子醋是好的，尤其是柿子醋調(diào)制醋飲料。柿子醋含有豐富的氨基酸和大量的酶促進(jìn)消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，維持腸道環(huán)境中的菌群平衡，因此可以治療習(xí)慣性便秘而無(wú)毒副作用。

每天早晨空腹喝一湯匙柿子醋，然后喝一杯常溫開(kāi)水。如果你一開(kāi)始不習(xí)慣喝柿子醋，如果你沒(méi)有糖尿病，可以在醋中使用一半的蜂蜜。當(dāng)排便正常時(shí)，柿子醋的量可以減少，但通常不少于半勺。你可以喝一些酸奶喝蜂蜜，調(diào)節(jié)和調(diào)理，注意安排，不要熬夜，保持良好心情，多喝水，它最好鍛煉一段時(shí)間或散步。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期不上廁所的話(huà)，就說(shuō)明你有可能是便秘了，因?yàn)槟悴恢雷约旱倪@種情況有多嚴(yán)重，所以可以今早就醫(yī)，同時(shí)自己的飲食方面也要多加注意，多吃一些好消化的食物。那么長(zhǎng)期便秘吃什么好？

1、熟香蕉富含膳食纖維和糖，具有良好的瀉藥功能。

2、核桃核桃仁含有脂肪粉，蛋白質(zhì)，碳水化合物可治療腎虛哮喘，腰背酸痛，陽(yáng)痿，遺精，尿頻，大便干燥等。長(zhǎng)期使用，療效更好，無(wú)副作用。有便秘的老年人不妨試試。

3、葡萄柚，柚子：午餐和晚餐后，吃半個(gè)或一個(gè)柚子，一直吃到平穩(wěn)清除。

4、紅薯（紅薯）：甜而溫，可排便，胃和氣。含有更多的纖維素，可以吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，引起通便作用。

5、蘋(píng)果富含水溶性食物纖維 - 緯線---果膠。果膠具有保護(hù)腸壁，活化腸道內(nèi)有用細(xì)菌，調(diào)節(jié)腸胃功能的功能，有效清潔腸道，預(yù)防便秘。

你如果已經(jīng)確定自己經(jīng)常便秘的話(huà)，吃一些消化容易的食物，自然是很重要的，但是平時(shí)也要多喝水，喝一些蜂蜜柚子茶也是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然如果你知道長(zhǎng)期便秘怎么治療，會(huì)更加好一些。

1、起床后每天早晨喝一杯溫開(kāi)水，或加入少量鹽的淡咸水，可增加消化道內(nèi)的水分，有利于排便。特別是在吃高纖維食物時(shí)，每天至少喝8杯水。

2、培養(yǎng)排便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天早上或早餐后或睡前回答凳子，在沒(méi)有愿望的情況下準(zhǔn)時(shí)上廁所。只要堅(jiān)持，就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

3、通常多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果。大棗，芝麻和核桃等，其中也有清肺的作用。

4、堅(jiān)持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動(dòng)，增加腹部和會(huì)陰部的肌肉力量，這有助于保持大便通暢。

其實(shí)單純的便秘并不是特別好可怕，只要自己多加注意，就可以了。關(guān)鍵的是可能會(huì)引發(fā)一些其他的疾病，因?yàn)樗麄儺吘故且恍├?，然后堆積在你的身體中，對(duì)于身體肯定是有害的，所以接下來(lái)就看看長(zhǎng)期便秘容易引發(fā)什么疾病。

雖然便秘不是一種主要的疾病，但它非常痛苦，可能會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥。大便積聚在腸內(nèi)并繼續(xù)產(chǎn)生各種有毒氣體和毒素，導(dǎo)致腸道環(huán)境惡化，腸胃疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，食欲不振，睡眠不足和壓力。糞便壓迫腸壁，導(dǎo)致腸粘膜受損，腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘和頑固性便秘。

身體各部位，造成黑眼圈，皮膚粗糙，毛孔粗大，褐斑，痤瘡，細(xì)紋，肥胖，疲倦，躁動(dòng)，毒素進(jìn)入血便，導(dǎo)致老年人高血壓，心臟病，偏癱，阿爾茨海默病也會(huì)增加老年人的心血管和腦血管疾病。便秘對(duì)高血壓和冠心病患者非常危險(xiǎn)。這些患者在排便過(guò)程中經(jīng)常發(fā)生突發(fā)性腦血管意外，加重冠心病甚至死亡。