寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣

不同月齡的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量越高，家長(zhǎng)應(yīng)隨著寶寶的成長(zhǎng)逐漸增加其鈣質(zhì)的攝取。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，膳食中鈣的需要供給量每天是：

1～6個(gè)月的嬰兒，母乳喂養(yǎng)的寶寶約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7～12個(gè)月的嬰兒，約500～600毫克。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。營(yíng)養(yǎng)師表示，從寶寶出生后兩周起，就應(yīng)該開始補(bǔ)充足量的鈣。

那么，足量的鈣從哪里來呢？奶或奶制品中是補(bǔ)鈣的最佳食品，不僅含鈣量多，而且吸收率高。

1瓶鮮牛奶（220毫升）的含鈣量約220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來就能滿足寶寶一天的需要量。一般情況下，不會(huì)有嚴(yán)重的鈣缺乏。

大部分人都知道補(bǔ)鈣過量了反而會(huì)對(duì)身體不好，那么給寶寶補(bǔ)鈣到什么時(shí)候好呢？一般來說，2歲以前可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)鈣，2歲后寶寶通過合理膳食就能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。

家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意，鈣的吸收并不是補(bǔ)多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況，還受到寶寶體內(nèi)活化維生素D、甲狀旁腺等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。因此，寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候也要注意維生素D的攝取，并且最好每天出去戶外活動(dòng)。曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)是最天然的鈣吸收促進(jìn)劑。

也有的寶寶是需要額外服用鈣營(yíng)養(yǎng)品，來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣質(zhì)。如果是服用鈣劑，最好在兩餐之間，少量多次服用。

當(dāng)人體攝入鈣低于50mg時(shí)，鈣的吸收率可大大提升。所以，媽媽網(wǎng)專家建議家長(zhǎng)可在兩餐之間（餐后1～2小時(shí)）給寶寶服用鈣劑，市面上常見的鈣劑有：達(dá)因、迪巧、三精等牌子。最好是采取少量多次的補(bǔ)充方式，并拉長(zhǎng)每次補(bǔ)鈣的時(shí)間，即可獲得最好的補(bǔ)鈣效果。

為什么在兩餐之間服用鈣劑呢？因?yàn)閮刹椭g補(bǔ)鈣可以避免奶汁以及植物性食物或油脂類食物妨礙鈣的吸收。植物性食物（如蔬菜）大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。

寶寶缺鈣的惡劣影響，想必各位家長(zhǎng)已有所耳聞。只是，寶爸寶媽們，你知道如何給寶寶補(bǔ)鈣嗎？如果補(bǔ)鈣方法不正確，那么，不一定會(huì)起到補(bǔ)鈣的效果哦。為防范于未然，下面一起來了解下給寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)吧。

1、不是越多越好

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個(gè)月是300毫克，6－12個(gè)月是400毫克，1－3歲是600毫克。專家認(rèn)為，當(dāng)攝入量超過此量而再增加時(shí)，發(fā)生毒副作用的危險(xiǎn)就會(huì)增大。同時(shí)，也會(huì)影響其他微量營(yíng)養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。所以爸爸媽媽們應(yīng)根據(jù)寶寶缺鈣的程度，咨詢醫(yī)生該給寶寶補(bǔ)多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補(bǔ)鈣。

2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品中不能含鉛

寶寶補(bǔ)鈣時(shí)一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，而鉛對(duì)寶寶有害。

3、骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋

中國(guó)傳統(tǒng)用于寶寶補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量其實(shí)很低，這是因?yàn)闊鯗珪r(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長(zhǎng)時(shí)間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。

4、不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

媽媽網(wǎng)一位網(wǎng)友問，母乳喂養(yǎng)的三個(gè)月寶寶缺鈣需要補(bǔ)鈣劑嗎？

媽媽網(wǎng)專家提醒，四個(gè)月以內(nèi)嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要。母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鈣，不一定是單純?nèi)鄙兮}質(zhì)，也有可能是吸收不好等其他原因?qū)е?。家長(zhǎng)切勿盲目亂補(bǔ)鈣劑，最好多咨詢專業(yè)人員的意見，根據(jù)寶寶的體質(zhì)及飲食狀況給予最佳的補(bǔ)鈣方案。

一般情況下對(duì)于4個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在寶寶長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)添加輔食，如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內(nèi)的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長(zhǎng)所需要的鈣量。

也就是說，0～1歲主要由母乳或配方食品喂養(yǎng)者均無需補(bǔ)鈣。1～3歲，保證每天攝入400～500克牛奶，或相當(dāng)量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補(bǔ)鈣。