產(chǎn)婦坐月子是一個比較特殊的時期,產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果,可補充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì),還可以防止便秘,但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點:
1、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后,因為飯后胃內(nèi)有剛吃進去的食物,就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔,要用消毒液洗凈或削去果皮再吃,以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果,剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃,還可以將水果切成小塊,用開水燙一下再吃,這樣,既消毒又去涼。
4、應注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。