孕婦吃什么對胎兒眼睛好

胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里并非什么都看不見的，而且，想要寶寶從出生開始就擁有好視力的眼睛，那就要從孕期開始促進(jìn)胎兒視力發(fā)育了。那么，孕婦什么對胎兒眼睛好呢？

1、多吃油質(zhì)魚類。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃兩次魚。

2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

4、均衡營養(yǎng)，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

為了胎兒的眼睛好，準(zhǔn)媽媽要多吃以上食物哦。