新生兒睡眠時(shí)間表

一般情況下，新生兒的每天睡眠時(shí)間平均需要16小時(shí)（14~20小時(shí)）。每個(gè)睡眠周期約45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。每2~4小時(shí)醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未建立。1~3個(gè)月的嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為15小時(shí)；6個(gè)月嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為14小時(shí)；1周歲時(shí)每天平均睡13小時(shí)左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時(shí)間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那么多時(shí)間，但在醒來時(shí)精神很好，反應(yīng)靈敏，生長(zhǎng)正常，智利發(fā)育和同齡兒相仿，食欲好，不用擔(dān)心他睡眠不足。

家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時(shí)間較短，但隨著年齡增長(zhǎng)，深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后，家長(zhǎng)以為寶寶睡著了，便把他放下，這時(shí)寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺時(shí)，可以多抱一段時(shí)間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。