怎樣自己按摩疏通乳腺

乳腺管的通暢與否關(guān)系著乳房的健康，特別是哺乳期的媽媽。有的時候會出現(xiàn)乳腺管堵塞，造成積奶，嚴重情況下會導致乳腺炎和乳腺增生。它的主要癥狀是乳房有硬塊，非常的疼痛，會影響到哺乳。所以媽媽們學習一套按摩乳房的手法，對自己的益處是很多的。那么怎樣自己按摩疏通乳腺呢？乳腺疏通的好處有哪些呢？

怎樣自己按摩疏通乳腺

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手按摩右乳房20—50次。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次后，換右手按摩左乳房20—50次。

3、指壓

指壓與按摩有異曲同工的效果，區(qū)別是指壓時要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次壓5秒，一次進行5—6個回合。

4、膻中穴

胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

乳腺疏通的好處

1、強化心肺功能

全身70%的血液都會流經(jīng)胸部，通過專業(yè)的按揉手法疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。

2、雕塑身材

手臂，腋下，背部，腹部脂肪游離到胸部，使胸部做深層拉伸運動，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成后背及粗手臂。

3、美容養(yǎng)顏

按揉能對胸部經(jīng)絡(luò)進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使養(yǎng)分能順利達到身體各部，榮光煥發(fā)。

4、聲音甜美

人體傳輸內(nèi)部的聲音主要是通過穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。

5、疏通淋巴，解除副乳

內(nèi)在負壓養(yǎng)生儀能讓胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。

乳腺疏通的益處多多，它還可以增加卵巢的機能，保持內(nèi)分泌的平衡，同時預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。沒事的時候利用按摩手法，就可以達到疏通的作用，而且能讓乳房更挺拔。以上是針對乳腺疏通的好處的介紹，希望有乳腺問題的朋友們能堅持使用以上方法，達到根治的功效。