科學(xué)減肥一個(gè)月瘦多少

肥胖已經(jīng)逐漸的成為一個(gè)社會(huì)問題，很多人為了減肥東奔西跑的，尋找偏方減肥，結(jié)果通通無用。最好的方法就是要注意一下控制飲食習(xí)慣，不能夠暴飲暴食，這樣不但不會(huì)減肥，還會(huì)影響到人們的身體發(fā)育情況。下面，小編就來介紹一下科學(xué)減肥一個(gè)月瘦多少？

科學(xué)減肥一個(gè)月瘦多少？

一般來說，如果你不是超級(jí)大胖子，是屬于一般肥胖人群，你每個(gè)月大概能減4-8斤體重，如果你是大體重的胖子，體重基礎(chǔ)比較大，前期掉重會(huì)比一般人快，一個(gè)月能減10-15斤。

減肥太快有哪些危害？

1、體重容易反彈

體重降太快的人都容易反彈。很多人選擇了減肥藥，減肥藥讓你身體快速脫水，或者腹瀉，實(shí)際上減的是你體內(nèi)的垃圾跟水分，體重降的很快，但減的并不是脂肪，外形還是一樣的胖。吃減肥藥的人很容易反彈，而且比原來更胖。

2、容易讓皮膚松垂，產(chǎn)生肥胖紋

減肥太快，會(huì)讓原本脂肪支持的皮膚失去皮下脂肪，而變得松垂。只有控制減脂速度，皮膚跟脂肪才能同步收縮。減肥速度過猛，又缺乏力量訓(xùn)練，又沒有提供蛋白質(zhì)營養(yǎng)，你的皮膚會(huì)變暗淡粗糙。

3、身體抵抗力下降，掉發(fā)，器官受損和內(nèi)分泌的失調(diào)

快速減重會(huì)造成營養(yǎng)不足，會(huì)引起掉發(fā)、嚴(yán)重會(huì)造成器官受損等問題，女性容易月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)。

減肥是需要利用科學(xué)的方法， 不要以為單單喝一些減肥茶就可以減肥了，其實(shí)這個(gè)過程也一些科學(xué)的方法的，小編建議還是不能夠減肥太快，避免在減肥的時(shí)候給自己帶來一些危害，造成自己身體的二次傷害，科學(xué)的減肥速度是可以保持我們的身體健康的。