減肥可以吃巧克力嗎

減肥可以吃巧克力嗎

巧克力作為一個西方的食物，現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡整個中國了。巧克力內(nèi)含有大量的糖類物質(zhì)，糖尿病患者不應(yīng)該多吃。巧克力作為一種甜食，里面含有興奮劑，所以也不宜多吃，有的人說減肥不能吃巧克力，那么減肥可以吃巧克力嗎？

減肥可以吃巧克力嗎

1、巧克力中的可可堿會促進(jìn)腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。

2、適量食用巧克力有助于減肥在過去很長一段時間里，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應(yīng)盡量避免的食品，這是關(guān)于巧克力最不科學(xué)的誤解。每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。

怎樣減肥有效

飲食減肥，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，通過改變飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥目的；運動減肥，通過日常運動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，顧名思義就是服用藥物進(jìn)行減肥；手術(shù)減肥，通過手術(shù)去除多余脂肪達(dá)到減肥目的。走出來的完美身材，飯后百步走，活到九十九。諺語告訴我們要減肥就要走，每天吃完飯，不要急于坐在電腦旁或者躺在床上休息。非但不助于消化，而且易導(dǎo)致腹部變胖。

減肥要選擇正確的方法，如果盲目減肥會使我們的身體患病。不正確的減肥方式也可能會使我們的身體不舒服，過度肥胖縱然是不漂亮的，但是減肥也是要講究辦法的。通過食療也可以減肥，既能夠減肥，還能保證身體內(nèi)的微元素正常。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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