吃魚(yú)油和卵磷脂有效嗎

魚(yú)油和卵磷脂都是特別有營(yíng)養(yǎng)的保健食品，對(duì)于身體健康都有一定的益處。吃魚(yú)油和卵磷脂有效嗎？將魚(yú)油和卵磷脂共同服用，可以相互補(bǔ)充，使得雙方的作用都最大程度的優(yōu)化，至于有什么效果，小編接下來(lái)會(huì)做出詳細(xì)的解答。

吃魚(yú)油和卵磷脂有效嗎

1、魚(yú)油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來(lái)，卵磷脂則起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。

2、魚(yú)油和卵磷脂同服，可以降低血清膽固醇含量，促進(jìn)血液循環(huán)?？稍鲞M(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。

3、魚(yú)油和卵磷脂同服，可以協(xié)同增效。在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚(yú)油的主要功效成分不飽和脂肪酸的效果最大化體現(xiàn)。

4、魚(yú)油和卵磷脂同服，可以增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟。

吃魚(yú)油和卵磷脂的方法

魚(yú)油和卵磷脂最好可以搭配服用，小編給大家介紹一些方法。

1、深海魚(yú)油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按一比二或一比三的比例服用效果最好。

2、最好早晨空腹服一粒魚(yú)油，兩粒卵磷脂，晚上飯后兩小時(shí)再服一粒魚(yú)油，兩粒卵磷脂膠囊。

3、心腦血管癥狀稍重的朋友，再加服一些蜂膠會(huì)起到更好的養(yǎng)護(hù)效果。

綜上所述，吃魚(yú)油和卵磷脂有效嗎？小編認(rèn)為是非常有效的。魚(yú)油和卵磷脂都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，兩者配合食用，將雙方的效果最大化。不過(guò)小編要提醒大家，保健品雖然是好東西，但是也要注意食用節(jié)制，身體健康不能完全依賴保健品。