寶寶午后小睡講究

寶寶玩了一上午，吃完午飯就讓他睡一會(huì)吧！這樣可以讓他好好休息，下午才有精力繼續(xù)玩耍。小一點(diǎn)的寶寶白天可能需要小睡2-3次，現(xiàn)在可以讓寶寶慢慢習(xí)慣白天只睡一次了。怎樣讓寶寶養(yǎng)成科學(xué)的午睡習(xí)慣呢？

科學(xué)培養(yǎng)午睡習(xí)慣

粑粑麻麻最好可以制定一個(gè)作息時(shí)間，吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)這些時(shí)間點(diǎn)都需要詳細(xì)安排，每天認(rèn)真執(zhí)行。這是寶寶定時(shí)午睡的重要前提。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)訓(xùn)練，寶寶會(huì)形成條件反射，午睡時(shí)間一到，就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。

怎樣哄寶寶午睡

寶寶吃飯后1個(gè)小時(shí)會(huì)開(kāi)始有睡意，所以吃完飯后粑粑麻麻不要跟寶寶玩刺激的游戲，可以帶著小家伙看書(shū)或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓寶寶安靜下來(lái)之后把他帶到房間休息。房間的光線不能太刺眼，把窗簾拉上。粑粑麻麻陪寶寶一起躺著，就像晚上陪寶寶睡覺(jué)一樣，輕輕拍打?qū)殞毜男∑ü苫蛘咝《亲?，這樣小家伙就會(huì)慢慢入睡。

控制午睡時(shí)間

粑粑麻麻應(yīng)該讓寶寶每天在相同的時(shí)間睡午睡。如果你的寶寶晚上入睡困難，那么可以將午睡時(shí)間提前些并且按時(shí)喚醒寶寶。

PS：寶寶午睡的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，一般睡2小時(shí)左右就可以了。要保證寶寶午睡醒來(lái)至晚上睡覺(jué)前有4 小時(shí)以上的清醒時(shí)間，這樣才不會(huì)影響夜間睡眠。