孕婦吃什么寶寶皮膚好

寶寶皮膚好不好，跟準媽媽的飲食有很大關(guān)系。想要未來寶寶皮膚棒棒噠？得讓準媽媽吃對水果了。哪些水果可以“吃出”嫩白皮膚的寶寶呢？準爸爸趕緊來看，火速將這些水果塞進你的購物車吧！

1、蘋果

蘋果所含的各種保濕因子對皮膚有保濕作用。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，對貧血的孕媽有極好的補益功效，是孕期的首選水果。

2、鮮橙

鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿卜素和VC在水果界可以輕松稱王。準媽媽食用后可以抗擊衰老，穩(wěn)定血脂，保護血管，還可以讓胎寶寶的皮膚變得白皙透亮呢。

3、香蕉

香蕉可以讓心情郁悶的準媽媽變得開心起來，而且它可以穩(wěn)定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內(nèi)毒素，因此，胎寶寶和準媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天1根即可哦。

4、檸檬

檸檬的益處有不少，除了含有讓胎寶寶變得白皙的VC外，還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素，可以幫助準媽媽提高體質(zhì)，預(yù)防缺鈣，穩(wěn)定血壓，保障胎寶寶的健康發(fā)育。

準爸需注意：

1、注意不要讓妻子吃冰鎮(zhèn)的水果。

2、不要讓妻子吃太多太甜的水果，容易引發(fā)妊娠期糖尿病，比如荔枝、西瓜、桂圓等。

3、吃水果前要注意幫準媽把水果清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

4、盡量不要讓 妻子吃反季節(jié)的水果。

5、水果每天吃適量就好，并不是越多吃越好，所以，你要注意幫妻子控制好量哦！