孕期怎么吃營養(yǎng)均衡

孕期怎么吃營養(yǎng)均衡

哇哦，我現(xiàn)在身體結(jié)構(gòu)已經(jīng)初具規(guī)模了，越來越有人的樣子咯！粑粑，當(dāng)你知道這一切，心里是不是樂開花了？

胎寶寶密語

我現(xiàn)在的身長大約有41毫米，體重達(dá)到10克。腦袋占了整個身體長度的一半左右，看起來有點(diǎn)頭重腳輕。在接下來的3周時間里，我的身高長度會增加一倍左右哦！　　

我的胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官都已經(jīng)初具規(guī)模。但皮膚還是那么晶瑩剔透、吹彈可破，我的腳趾和手指可以完全分開了，要不了多久我就可以握拳了。有的時候我會把拇指放到嘴里吮吸，開始學(xué)習(xí)吞咽的動作。當(dāng)然我還會吞咽羊水，不過不用擔(dān)心，雖然有部分羊水是我的尿尿，但是通過過濾它是很干凈的。

我的神經(jīng)更加發(fā)達(dá)了，在麻麻肚子里有空的時候，我會踢踢腿、伸伸腰，跳跳水中芭蕾。

做好孕期營養(yǎng)安排

這個時期，麻麻還沒有擺脫孕吐的困擾，如果孕吐嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)體重下降的問題，為了不影響我的正常發(fā)育，你需要幫麻麻做好營養(yǎng)安排。在這個時期，麻麻的飲食重點(diǎn)是：加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，可以讓麻麻食用奶制品，因?yàn)樗缓}質(zhì)，既可以降低血容量以消除水腫，而且對我的骨骼發(fā)育也大有好處。同時，還要注意讓麻麻多飲水，多吃些蔬菜、水果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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