產(chǎn)后如何收腹

很多愛美的準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在已經(jīng)開始關(guān)心產(chǎn)后身材恢復(fù)的問題了，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時(shí)，就會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后自己的肚子不能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。其實(shí)產(chǎn)后肚子大是正?，F(xiàn)象，肚子不會(huì)一下子就恢復(fù)成原樣的。想讓肚肚更快更好地收回去，那就提前和媽網(wǎng)學(xué)一些方法吧！

為什么生產(chǎn)完后肚子依然很大？

生完寶寶后，肚子看起來依然很大，圓圓鼓鼓的，這其實(shí)是因?yàn)樽訉m還沒有恢復(fù)正常的狀態(tài)緣故?！?/span>

從懷孕初始到胎兒足月，子宮容量增加約1000倍，增加的主要原因是肌細(xì)胞的肥大和延長，當(dāng)生完寶寶，這些肌細(xì)胞不可能馬上就縮小，需要時(shí)間慢慢恢復(fù)。所以，生產(chǎn)后你需要做的就是耐心等待。

肚子恢復(fù)需要多長時(shí)間？

寶寶從肚子里出來的那一刻開始，你的體內(nèi)會(huì)分泌很多激素，讓子宮慢慢恢復(fù)到之前的狀態(tài)。對(duì)于大部分新媽媽來說，子宮的恢復(fù)時(shí)間需要6-8周，也就代表新媽媽們可能需要一個(gè)多月的時(shí)間，才能讓肚子恢復(fù)到原來的大小?！　?/span>

恢復(fù)身材還需堅(jiān)持鍛煉

盡管子宮可以恢復(fù)到原來的大小，但你的腹部卻不可能跟以前一樣平坦了。因?yàn)閼言衅陂g的大量進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致體重增加了不少，腹部堆積了大量脂肪！不僅如此，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腹部的皮膚會(huì)失去彈性，變得很松弛。所以為了平坦的腹部，你也要多多鍛煉，減掉多余脂肪！