孕早期補鈣好嗎

在懷孕早期，很多孕媽都知道需要補鈣，但是早期的時候，胎兒并不穩(wěn)定，補鈣對胎兒的穩(wěn)定生長會不會有一定的影響呢？而且需要補什么鈣，什么時候停止補鈣，這些問題一直困擾著準(zhǔn)爸媽們

為什么要補鈣？

1、胎兒發(fā)育需要鈣。胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力，需要足夠的鈣才能正常發(fā)育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯；心臟、神經(jīng)和肌肉才能健康。

2、胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能，別責(zé)怪他吧。你自己也同樣需要鈣，所以，當(dāng)你攝入的鈣不夠你和寶寶用的話，你本人的健康就會受到影響。

3、由于中國傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品，每日膳食鈣的攝入量通常僅為400毫克，遠(yuǎn)低于中國營養(yǎng)學(xué)會建議的鈣適宜攝入量。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會建議，從孕中期開始，為了滿足孕媽對鈣的需求，孕媽每日至少要攝入250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品。

孕早期需要補充多少鈣？

孕早期普通攝入800毫克/天。孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機(jī)體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。

孕媽補鈣有哪些注意事項？

1、孕媽補鈣不是越多越好；要根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，缺多少補多少。

2、孕媽補鈣要選擇適合自己的鈣片；

3、孕媽補鈣產(chǎn)品中不能含鉛；

4、有糖尿病的孕媽補鈣喝牛奶要少量多次；

5、孕媽骨頭湯補鈣應(yīng)加醋；

6、孕媽補鈣與補鐵不要同時進(jìn)行；

7、孕媽補鈣不要空腹服用鈣片；

8、鈣與多維片不要同吃；

9、孕媽補鈣服用小劑量鈣片容易吸收

很多女性以為，補鈣是產(chǎn)后的事情，其實這種想法大錯特錯的，因為女性在懷孕期間承擔(dān)的是兩個人的營養(yǎng)需求。因此，補鈣應(yīng)該從孕早期或者備孕中就開始，如果不注重補鈣的話，孕媽媽會出現(xiàn)腰酸、手腳麻木、腿抽筋、失眠等癥狀，嚴(yán)重者還會營銷到寶寶的健康發(fā)育，等寶寶出生后可能還會產(chǎn)生一些不必要的后遺癥。