dha孕婦什么時候吃

孕婦朋友在孕期的時候需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，這樣才能有利于胎兒的健康和胎兒的生長發(fā)育，所以孕婦朋友要知道在孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)。在眾多營養(yǎng)物質(zhì)中，dha對于胎兒來說是比較重要的，那么，dha孕婦什么時候吃呢？補(bǔ)充dha對胎兒有什么好處呢？

1、孕婦補(bǔ)充dha的時間

如果是在孕期，從孕5個月開始就應(yīng)該補(bǔ)充dha，因為孕中晚期胎兒的大腦發(fā)育迅速，需要大量dha以滿足腦部發(fā)育所需。世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每日dha的攝入量為300mg。服用dha不能完全參考產(chǎn)品的說明書，因為目前市面上的很多dha補(bǔ)充劑含量為100-200mg/粒，它會考慮到單盒產(chǎn)品的服用周期來推薦的。而且，有國外權(quán)威實驗表明，dha補(bǔ)充量不夠?qū)μ嵘龑殞毜闹橇ψ饔檬呛芪⑿〉?。因此，請服?-2片，聽從醫(yī)生的建議。

2、孕婦補(bǔ)充dha的好處

有專家研究表明：dha是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

3、孕婦補(bǔ)充dha攝入量

dha的攝入量并非越多越好。dha作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的dha，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量，以免引起出血或加重出血。

dha孕婦什么時候吃呢？一般來說，孕婦朋友從懷孕第五個月開始就應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha了，因為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha，對胎兒的智力和視力的發(fā)育有好處。孕婦朋友在補(bǔ)充dha時，一定要注意攝入量，切不可過量攝入。因為過量攝入dha也會產(chǎn)生副作用。