生完寶寶六個(gè)月了還沒瘦怎么辦

生完寶寶女性的身體狀況和體重不可能一時(shí)的恢復(fù)過來。再加上懷孕后肚子變大，很多女性會(huì)出現(xiàn)腹部松弛的現(xiàn)象。所以在產(chǎn)后要把照料寶寶當(dāng)成首要的任務(wù)，等身體的各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)好后，再進(jìn)行減肥。那么生完寶寶六個(gè)月了還沒瘦怎么辦？哺乳期減肥的注意事項(xiàng)有哪些？

生完寶寶六個(gè)月了還沒瘦怎么辦

隨著孩子的慢慢長(zhǎng)大，你會(huì)瘦下來的，因?yàn)槟銜?huì)一邊操心，一邊鍛煉孩子，這需要付出精力和體力的，比如孩子往前要訓(xùn)練爬，你用手心推住他的腳心，給他蹬力點(diǎn)，這樣每天3以4次，每次5到10分鐘，對(duì)你也是有幫助的。

多帶孩子看外面的景色，要消耗掉多少你儲(chǔ)備的能量呀！在家抱著孩子跳舞，他得多高興呀！你的飲食恢復(fù)到生孩子以前的正常飯量就可以，一般哺乳期飯量會(huì)翻倍，只要你跟孩子玩得愉快，孩子的智力得到開發(fā)，身體得到鍛煉，你的身體想不瘦都不可能。

哺乳期減肥的注意事項(xiàng)

1、減肥的時(shí)間。好先咨詢醫(yī)生，然后再征得他們的同意。一般建議產(chǎn)后42天后再開始實(shí)施減肥計(jì)劃，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽們的身體比較虛弱，寶寶也是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

2、減肥的方法。不要節(jié)食，而是通過調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食的原則應(yīng)該是科學(xué)、合理、均衡膳食，既要保證媽媽及寶寶能夠吸取充足的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)的過剩。吃東西的速度要減慢，增加咀嚼的次數(shù)，做到細(xì)嚼慢咽。

以上是針對(duì)生完寶寶六個(gè)月了還沒瘦怎么辦的介紹，六個(gè)月的寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)了坐，習(xí)慣了輔食的味道。如果母乳不是很好，要逐漸的給寶寶進(jìn)行斷奶了。在哺乳期間，是不建議減肥的，減肥藥或節(jié)食都可能會(huì)影響到乳汁的分泌。