孕婦補(bǔ)充dha的最佳時(shí)間

婦科專(zhuān)家指出，DHA對(duì)胎兒、嬰兒的腦神經(jīng)及視神經(jīng)發(fā)育十分重要，體內(nèi)DHA水平較高的胎、嬰兒，視力與智力發(fā)育較為良好。也因此，不少準(zhǔn)媽媽對(duì)于補(bǔ)充dha的最佳時(shí)間都十分好奇？今天我們一起來(lái)探討一下。

DHA 影響胎兒大腦發(fā)育。孕期，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿(mǎn)5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA 。

孕婦補(bǔ)充DHA的服用時(shí)間

一、孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

通過(guò)食用：魚(yú)油類(lèi)DHA制品

一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類(lèi)DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。

因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。

二、孕晚期(孕 28 周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

通過(guò)食用：a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品

a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過(guò)6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

如果胎兒沒(méi)有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒(méi)有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的DHA。

這樣的早產(chǎn)兒，大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟度差，在智力和視力上都會(huì)有不同程度的損害。所以在1993年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織與糧農(nóng)組織，就提出了一份關(guān)于給早產(chǎn)兒補(bǔ)充DHA的專(zhuān)家建議，明確建議，為保護(hù)早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育，從出生開(kāi)始，就應(yīng)立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補(bǔ)充40毫克DHA。

所以，孕婦在吃含DHA之類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)和牛奶、雞蛋、魚(yú)、豆制品等搭配食用，這樣營(yíng)養(yǎng)才能充分吸收，希望能幫助到各位準(zhǔn)爸爸媽媽們。