運動減肥是先胖后瘦嗎
很多疾病都與肥胖有這必然的聯(lián)系，所以一定要注意控制體重。如果體重超標要采用科學的減肥方式來控制體重，運動減肥就是最健康的減肥方式之一，那運動減肥是先胖后瘦嗎？
越來越高的生活水平，導致人們的飲食質量在不斷提高，而且現(xiàn)代人的運動量反而越來越小了，所以發(fā)胖的人的比例也是越來越大。
運動之所以能夠起到減肥的效果，一方面是運動可以消化掉身體多余的脂肪，另一方面是因為運動可以讓人的肌肉更加結實，皮膚更加緊致，身材更加均勻。如果運動方式正確、強度適宜，很快就會看到明顯的減肥效果，一般是不會出現(xiàn)先胖后瘦的問題的。
如果出現(xiàn)在運動減肥以后發(fā)現(xiàn)體重增加的問題，應該考慮這幾方面的原因:
一是運動強度太小，沒有起到消耗身體多余脂肪的效果，導致多余脂肪繼續(xù)在身體堆積，所以更加胖了。
二是運動不規(guī)律，健康的運動方式是每天堅持保持適量的運動，如果不堅持每天運動，那很容易就會出現(xiàn)越減越肥的問題。
三是飲食增加。在運動之后食欲往往會增加，所以在運動減肥的時候如果不注意控制飲食，過量的吃東西，會導致更多的營養(yǎng)不能被完全消耗而轉化為脂肪。
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