吃核桃能補(bǔ)dha嗎
在女人懷孕的時(shí)候，家里的老人會(huì)給孕媽媽們很多滋補(bǔ)的食物吃，一是為了孕媽媽的身體健康，另一方面是也是為了讓孕母肚子里的寶寶健康?？偸锹?tīng)聞核桃吃了對(duì)寶寶大腦好，那么吃核桃能補(bǔ)dha嗎？
吃核桃能夠補(bǔ)充DHA，只不過(guò)核桃雖然富含一定的?—亞麻酸，但是進(jìn)入人體后，它必須在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化，才能變成DHA，同時(shí)為大腦和眼睛提供養(yǎng)分。但是它并不能全部轉(zhuǎn)化成DHA，轉(zhuǎn)化率也是非常低，僅為百分之五。所以吃核桃能夠變聰明，但是作用效果比較有限。
DHA可以促進(jìn)大腦及眼睛的發(fā)育。DHA是神經(jīng)通路的必需物質(zhì)，所以必需物質(zhì)越多，孩子就越聰明。所以，醫(yī)學(xué)上也說(shuō)是可以DHA能夠提升孩子的注意力，增強(qiáng)孩子的記憶力。
深海魚(yú)中DHA的富含量最多。然而深海魚(yú)的污染比較重，病原菌也比較多。然而DHA中補(bǔ)充也可從魚(yú)油中攝取，所以很多媽媽都會(huì)給大家補(bǔ)充魚(yú)肝油。不過(guò)攝入過(guò)多，會(huì)給身體帶來(lái)更大的氧化壓力。如果對(duì)凝血有問(wèn)題的人，要避免攝入大量的魚(yú)油。
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