哺乳期不能吃的東西

現(xiàn)在大力提倡母乳喂養(yǎng)好，為了寶寶能健康的成長(zhǎng)，哺乳期媽媽的飲食非常重要，一定要注意，因?yàn)閶寢尦赃M(jìn)肚子里的食物，都會(huì)直接通過乳汁被寶寶吸收。那么，哺乳期不能吃的東西有哪些呢？

1.    寒涼性蔬果。過量食用，易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

2.    冰鎮(zhèn)食品。這是哺乳期媽媽的大忌，損害脾胃功能，媽媽和寶寶都容易一起拉肚子。

3.    辛辣刺激性食品。影響媽媽腸胃功能，同時(shí)引發(fā)自己及寶寶內(nèi)熱上火。

4.    腌制及過咸食品。腌制食品含大量亞硝酸鹽；過咸食品會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)高血壓病。

5.    油炸、高脂肪食品。哺乳期媽媽腸胃功能弱，難以消化，且食物中營(yíng)養(yǎng)已損失，無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

6.    巧克力。含糖量高而其他營(yíng)養(yǎng)元素不足，大量食用會(huì)致胖。且含有可可堿，會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

7.    藥物。避免自行服用藥物，必要時(shí)必須告知醫(yī)生自己處于哺乳期，由醫(yī)生開出適合的藥物，最好持續(xù)時(shí)間較短，以期通過乳汁的藥量最少。

哺乳期媽媽飲食方面要做到精粗葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，不偏食、不挑食，更不要道聽道說盲目忌口，才能滿足自身營(yíng)養(yǎng)需要，再分泌出高質(zhì)量的母乳喂養(yǎng)寶寶。切勿僥幸心理不顧后果一時(shí)貪吃，影響了寶寶的健康。