不吃蛋白質(zhì)會怎樣

不吃蛋白質(zhì)會怎樣

人體總是需要多種多樣的營養(yǎng)來支撐我們的身體，比如需要維生素、蛋白質(zhì)，還有各種的微量元素。很多人對于蛋白質(zhì)一點都不陌生，而且也知道蛋白質(zhì)的重要性，有人說，蛋白質(zhì)是生命組成的基本營養(yǎng)。那么，對于日常的人不吃蛋白質(zhì)會怎樣？

說白了，不吃蛋白質(zhì)也不會造成一些實際性的，明顯的問題出現(xiàn)，因為可以通過攝入其他的替代品來代替。但是時間長，還是會造成人體自身蛋白質(zhì)合成受阻，機(jī)體會越來越衰弱，甚至?xí)霈F(xiàn)人體的很多功能紊亂的情況。

1.蛋白質(zhì)重要性

在人體日常的生活當(dāng)中，蛋白質(zhì)是維持生長發(fā)育的重要物質(zhì)，甚至是身體受傷了也需要蛋白質(zhì)來幫助恢復(fù)。說得直白一點就是，頭發(fā)、指甲、皮膚、骨頭，甚至是肌肉都是需要蛋白質(zhì)來組成的。

2.蛋白質(zhì)攝取

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式也沒有想象中的復(fù)雜，在日常生活當(dāng)中所吃的米飯、肉，或者是牛奶、雞蛋等都是含有豐富的蛋白質(zhì)的，大多的食物本身就含有，在膳食的過程中就會自然而然地攝入。所以，只要在生活中均衡攝入各種食物、營養(yǎng)即可。如果是對于一些健身的人群來說，需要大量的蛋白質(zhì)，可通過額外補(bǔ)充，如蛋白粉、雞胸肉等來補(bǔ)充。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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